taichí

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En los últimos años nos hemos familiarizado con una serie de disciplinas orientales también conocidas como “gimnasias dulces”. A tod@s nos suenan las palabras Yoga o Pilates, pero, ¿qué pasa con las técnicas más actuales? ¿Qué son el Taichí, el Chi Kung o el Reiki?

Estos días ya nadie duda de los beneficios que aportan las terapias orientales a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Todas están basadas en los valores que sustentan la medicina tradicional china y en las artes marciales en los que juegan un papel fundamental los ejercicios de movimiento.

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Este tipo de actividad deportiva tiene efectos muy positivos sobre la salud. La práctica de estas disciplinas previene enfermedades y dolencias y contribuye a mantener la salud física y espiritual de las personas.

En los últimos años ha habido una revolución en nuestra forma de hacer ejercicio y hoy en día todos los gimnasios ofrecen alguna de estas disciplinas. Sin embargo, aún existen algunas terapias orientales que son más desconocidas. ¿Quieres saber cuáles son y qué te pueden aportar?

Taichí: existen muchos estilos y variantes de esta técnica aunque todas tienen en común que se realizan como ejercicio de relajación o para la meditación. Se basa en la realización de ejercicios de respiración y posturales que sirven para relajar el cuerpo, soltar las articulaciones y modificar la postura.

Chi Kung: esta técnica, que procede de las tradiciones taoísta y budista, se basa en la educación de la respiración con fines terapéuticos o espirituales. El control de la respiración puede mejorar la elasticidad de las articulaciones, la movilidad y la flexibilidad.

Reiki: es diferente a las otras ya que no se basa en la realización de movimientos ni en el control de la respiración individuales. Consiste en la transmisión de energía a través de las manos a uno mismo o a un receptor con el objetivo paliar molestias. En el reiki se utiliza la energía vital para tratar enfermedades emocionales, mentales o físicas.

Elijas la que elijas todas ellas te ayudarán a restaurar tu equilibrio energético y a sentirte más relajad@. Son especialmente recomendables para las personas que tienen un estilo de vida estresante y que necesiten desconectar de vez en cuando.

Una sesión de Taichí, de Chi Kung o de Reiki no sólo hará que te relajes tras una intensa jornada sino que además te cargará de energía positiva para la siguiente, hará que te conozcas mejor y que consigas el equilibrio entre el cuerpo y la mente para tener una vida más saludable en todos los sentidos.

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