protectores solares

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piel sol1Afortunadamente cada vez son más la cantidad de personas conscientes de la importancia del uso del protector solar. Sin embargo no todo el mundo tienen muy claro de cómo debe usarse, las diferencias de un protector solar con respecto a otro, los factores de protección…etc.

Pues bien, comencemos por el principio: No existe ningún protector solar que pueda ofrecer protección absoluta, por eso es importante ¨ayudar¨ al protector solar usando sombreros de ala ancha, gafas de sol, parasoles, ropa que bloquee o tamice los rayos UV.

Los protectores solares deben aplicarse entre 30 minutos y 2 horas antes de exponerse al sol. Posteriormente, pasadas dos horas deben reaplicarse y repetirlo así sucesivamente. Si la persona ha estado en el agua se deberá reaplicar cada hora y media o al salir del agua.

Existen diferentes presentaciones de protectores solares: cremas, geles, aceite, aerosol…etc. Estos responden más a un tema de cuestión de gustos y el tipo de piel, pero estas características no inciden en el tipo de protección.

Con respecto al grado de protección solar, lo más importante a tomar en cuenta a la hora de elegir un protector solar, es su SPF (Por sus siglas en Inglés – Sun Protection Factor) sea lo más alto posible. El factor 50 será el mayor será protección ofrezca para proteger la piel.

En lo que a resistencia al agua se refiere, en Europa se pueden conseguir los protectores ¨resistentes al agua¨ o ¨muy resistentes al agua¨. Los primeros están creados para soportar dos inmersiones de 20 minutos y los segundos hasta 4 inmersiones. Sin embargo se recomienda que al salir del agua la persona se aplique se nuevo el protector.

Por último, y no menos importante, es intentar no exponernos al sol en lo que consideran las ¨peores horas¨, es decir, la horas en las que el sol está incidiendo de forma más directa sobre la tierra. Entre las 10 y las 16 horas es preferible no exponerse al sol de forma directa.

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Cuidados piel en veranoLlega el verano y la verdad todas queremos estar morenas, pero mucho cuidado que ese color tan mono, pasa factura. Podemos afirmar que el color de piel que el sol del verano nos aporta, sienta bien a casi todo el mundo…hasta que pasan los años y comenzamos a ver los resultados acumulados de exponernos al sol; y es que desafortunadamente el sol es un acelerador del envejecimiento de la piel.

¿Qué pasa cuando nos exponemos al sol sin protección?

Cuando los rayos UV del sol inciden sobre la piel desprotegida, estos actúan dañando la cadena de ADN y haciendo que las células se comporten diferente, perdiendo así su capacidad de producir melanina, colágeno y elastina,

La exposición prolongada al sol durante años provoca el envejecimiento prematuro de la piel, dando paso a arrugas, manchas marrones y una textura seca y deshidratada.

Además de un tema estético, es muy importante tomar en cuenta que la exposición prolongada al sol sin ningún tipo de protección puede generar graves consecuencias, como lo es el cáncer de piel.

 

Protege tu rostro del sol

No esperes a que sea verano para protegerte del sol. Todos los días del año deberías usar cremas faciales con protección solar. Y no solamente en el rostro sino en brazos y manos, que son las partes del cuerpo que siempre tenemos expuestas.

En verano además del protector solar deberías usar pamelas o sombreros que sean capaces de protegerte del sol. Las gafas oscuras también ayudarán no solo a proteger tus ojos, sino el área alrededor de los ojos donde tienden a salir arrugas cuando te expones al sol.

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El protector solar adecuado y las revisiones periódicas son las claves para disfrutar de una piel sana.

sol con precaucionCon el verano a la vuelta de la esquina, los rayos del sol nos acarician y reconfortan con su calidez. Una exposición controlada tiene un efecto beneficioso para el organismo ya que es indispensable para la síntesis de la vitamina D. Pero la excesiva y descuidada exposición a los rayos ultravioleta y UVA del sol ocasionan quemaduras, cáncer de piel y un prematuro envejecimiento de la piel. Para que tu piel no se deteriore, sigue nuestros consejos y disfruta de los días de playa sin miedo.

Elegir un factor de protección adecuado

No todos tenemos el mismo tipo de piel ni tampoco la misma cantidad de melanina. La melanina es un escudo bastante eficaz contra los rayos solares. Cuando ésta entra en contacto con los rayos solares produce un color tostado. En función de la cantidad que el cuerpo produce, deberemos elegir el protector solar.

– Pieles muy claras: este tipo de piel apenas tiene melanina. Al broncearse se pone roja y se quema. Debe evitarse el sol directo y usar protectores totales (índice 60 o superior).

– Pieles claras: cuentan con poca melanina y se broncean correctamente, aunque se que queman con facilidad. Hay que evitar la exposición continuada y utilizar factores de protección alta (índice 45).

– Pieles doradas
: tienen abundancia de melanina y se broncean sin problemas, pero pueden llegar a quemarse si no se cuidan adequadamente. Deben usar factor de protección media (índice 30).

– Pieles morenas: son de fácil bronceado gracias al alto nivel de melanina en la piel. Aún así deben protegerse de los rayos solares con un factor protector bajo (índice sobre el 10).

– Niños
: los menores de 3 años no deben tomar el sol. Desde esta edad hasta la adolescencia hay que tener cuidado con la exposición al sol. Deberían aplicarse productos con protección alta (+ de 30) frecuentemente y siempre al salir del agua.

Antes y durante la exposición solar

– No uses perfumes ni productos que contengan alcohol
– Escoge el protector adecuado para tu piel
– Aplica una buena cantidad de protector 30 minutos antes de tomar el sol
– Evita el sol entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde
– En días nublados hay que utilizar protector solar
– Después de un baño o al cabo de 2 horas de haberte aplicado crema protectora, vuelve a hacerlo
– Bebe agua después de tomar el sol
– Usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol
– No hagas rayos UVA. Las cámaras bronceadoras son tan nocivas como el sol

Autoexamen periódico de la piel

protegerse del solEl cáncer de piel es la forma más frecuente de cáncer en la población de piel blanca. El principal riesgo para desarrollarlo son los rayos ultravioleta procedentes de la luz solar, que producen mutaciones en el ADN de las células.

Los principales síntomas de un posible tumor son las marcas o manchas en la piel, que suelen tener un color rojo y una textura escamosa; la existencia de muchos lunares en el cuerpo, que pueden variar su forma o crecer repentinamente; las quemaduras de sol graves o ampollas producidas en la infancia; y los antecedentes familiares de cáncer de piel.

Para lograr el reconocimiento temprano de cualquier lesión nueva es necesario realizar un autoexamen periódico de la piel. Para efectuarla sólo se necesita una habitación iluminada, un espejo de pared y otro de mano. Debe examinarse el cuerpo de frente y de espaldas, los costados, el interior de muslos, piernas, pies y manos. En caso de encontrar alguna marca o quemadura, no olvides acudir al médico cuanto antes.

¡Importante nutrir e hidratar!

Una dieta equilibrada es la gran aliada para una piel sana. Se recomienda ingerir una cantidad adecuada de líquidos, vitaminas (A, C, E) y minerales como el selenio, el cinc o el hierro. Estas sustancias con acción antioxidante se encuentran en legumbres, verduras, hortalizas, frutos secos y cereales integrales. Además, ácidos grasos no saturados como el ácido oleico (aceite de oliva y aguacate), o el linoleico y linolénico (aceites de girasol, maíz y soja), y el pescado azul son imprescindibles para mantener una piel bien estructurada.

Además de nutrida, la piel ha de estar hidratada a base de líquidos, como el agua, zumos naturales, batidos, cremas o infusiones.

Elisabet Golerons

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