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Aliados como el calcio o el cobre mejoran la luminosidad y el aspecto externo de la piel.

Cuando llega el sol y el calor es hora de destaparse y utilizar ropa más veraniega. El cuerpo queda al descubierto y debe cuidarse con un grupo completo de minerales. Actúan como mecanismos de defensa para la reparación natural de la piel y evitan su deterioro. Para prevenir las imperfecciones estéticas toma nota de los elementos imprescindibles que necesita tu organismo.

FÓRMULAS QUE ALIMENTAN LA PIEL

La piel se renueva constantemente por lo que requiere un aporte incesante de nutrientes. Los minerales son mecanismos de defensa y resultan vitales para potenciar la eficacia de las vitaminas, la renovación celular y la estimulación cutánea.

A continuación mostramos una lista de minerales imprescindibles para la salud y regeneración de la piel:
Calcio
Además de ser la base para los huesos y dientes, el calcio es clave para mantener una piel saludable, sana, hidratada y lisa. Con la edad, los niveles disminuyen y es necesario reforzar su aportación. Su carencia debilita la función barrera de la epidermis, aumentando así la sensibilidad a las agresiones externas. Los alimentos con mayor contenido de calcio son los productos lácteos, los frutos secos, las sardinas y las anchoas. Ya en menor proporción lo encontramos en legumbres y vegetales verdes oscuros (espinaca, acelga, broccoli).

Cobre

El cobre posee una importancia fundamental en los mecanismos de defensa del organismo. Tiene un alto poder antiinfeccioso y antiinflamatorio. Reduce la descamación, regula la secreción sebácea y estimula la formación de colágeno, elastina y ácidos nucleicos. Toma parte de la queratinización y actúa en la destrucción de los radicales libres. Entre los alimentos más ricos en cobre figuran el marisco (ostras, calamares, etc.) ya que concentran el cobre del agua de mar al alimentarse mediante filtración, las carnes orgánicas (hígado, riñones), granos enteros, maní, nueces, almendras, semillas de girasol, pasas, legumbres (garbanzos y lentejas) y el chocolate, ya que el polvo del cacao contiene 36,4 mg de cobre por kilo.

Hierro
Cuando se produce un déficit de hierro la piel está pálida por la disminución de hemoglobina en sangre. Se encuentra en: vísceras, carnes, pescados y huevos, levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales de desayuno, legumbres y verduras de hoja verde.

Selenio

Es un mineral con acción antioxidante. Está relacionado con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, como el de piel o melanoma. Se encuentra en: carne, pescado, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras.

Azufre

Se trata de un mineral indispensable para la síntesis de queratina y ejerce una acción anti-seborreica. Se encuentra en: huevos, leche y derivados, cereales integrales o levadura de cerveza.

Cinc

Forma parte de nuestra epidermis y está presente en: carnes, vísceras, pescado, huevos, cereales integrales y legumbres.


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La homeopatía contribuye a la eliminación de toxinas y calma la ansiedad por el comer.

Regula el equilibrio orgánico mediante medicamentos que se obtienen del mundo vegetal, animal y mineral. El objetivo es que el mismo organismo sea capaz de vencer el problema existente. Es una filosofía muy explotada por la estética ya que ayuda aLa homeopatía es una medicina alternativa para recuperar la salud y trata todo tipo de dolencias y enfermedades crónicas. adelgazar disminuyendo la sensación de apetito, evita la retención de líquidos acumulados y elimina las toxinas.

productos naturalesAntes de someterse a un tratamiento homeopático, hay que estudiar qué ha causado el aumento de peso. Este tipo de medicina indaga en las características personales, físicas y psicológicas, y presta mucha atención al comportamiento alimentario.

PASOS PARA PERDER PESO

– Drenando: eliminar las toxinas que acumula el cuerpo y que éste no se aferre a calorías inútiles. La detoxificación se realiza mediante plantas frescas. Las más utilizadas son:

• Fucus, estimula y regulariza el metabolismo basal, aumentan el consumo de calorías favoreciendo la lipólisis y mejora la utilización de azúcares.
• Pilosilla, es diurética y detoxificante. Despeja el cuerpo de los deshechos. Al tomarlo regularmente, mejora la eliminación urinaria.
• Taraxacum, activa la vesícula biliar y favorece la eliminación en caso de retención de agua en los tejidos.

– Tratando: debe producirse un acercamiento holístico para perder peso, es decir, tomar a la persona como una totalidad.

-Restringiendo: reducir el hambre desarrollando ejercicios y mejor hábitos alimenticios.

PRODUCTOS HERBARIOS, TAMBIÉN ADELGAZANTES

Existen muchos productos herbarios que además de ser naturales son muy útiles para ayudar a una persona a adelgazar. Por ejemplo, el té verde aborda el problema desde dos frentes: por un lado retrasa la absorción y aumenta la eliminación de esas grasas indeseables, por lo tanto acelera la pérdida de peso; y por otro, aumenta los niveles de energía corporal.

El té de Java actúa como un eficaz diurético y ayuda a eliminar las toxinas del hígado.

remedios homeopáticosALGUNOS REMEDIOS HOMEOPÁTICOS

El remedio homeopático correcto varía dependiendo de los gustos, el humor, el temperamento y la energía de cada ser humano. Éstos son algunos ejemplos:

– Natrum Sulfuricum: reduce la retención de líquidos.

– Calcarea Carbonicum: produce un efecto de calma, especialmente para los que aún tienen hambre después de una comida.

– Antimonium Crudum: para quienes compensan con comida sus estados de ánimo.

– Phytolacca Berring, T.M.: reducir el deseo de comer constantemente algún bocado.

CÓMO TOMAR LA MEDICINA HOMEOPÁTICA

* Deja disolver los gránulos o pastillas bajo la lengua. Esta zona favorece el transporte rápido de las sustancias activas a través del organismo.
* Mientras dure el tratamiento se recomienda no tomar café, tabaco y alcohol.
* Las sustancias mentoladas disminuyen el efecto de esta medicina.
* Sustituir el dentífrico habitual por uno homeopático, como por ejemplo, Homeogencil
* Los tratamientos, para que sean eficaces, deben ser personalizados. Lo mejor es visitar a un médico homeópata


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Desde Sants Institut queremos presentarte nuestro nuevo tratamiento para perder peso y lo más importante, mantenerte en tu peso ideal para siempre.

Se trata del método KAI.

¿En qué consiste este método?

Gracias al método KAI lograrás perder peso de forma natural, sin necesidad de tomar batidos, complementos alimenticios ni pastillas.
El método KAI (cambio en Japonés), está orientado a personas con sobrepeso u obesidad y que se sienten desmotivadas, desanimadas y han perdido la esperanza y la voluntad de perder peso.

El método KAI es un tratamiento médico con el que además de cambiar físicamente también lo harás emocionalmente.

El estrés, la ansiedad y la depresión, son motivos por los que se suelen abandonar las dietas, ya que el comer suele ser la vía de escape. Estos son algunos de los puntos que se tratan con el método KAI además de muchos otros.

A continuación te mostramos una serie de puntos que se tratan con el método KAI:

– Mediante una serie de herramientas, te ayudaremos a controlar y gestionar tus emociones.
– Te daremos unos consejos muy prácticos para que no pierdas la motivación durante el tratamiento.
– Ofrecemos material de apoyo como recetas, audios, una tabla de ejercicios, etc.
– Se realizan controles nutricionales y de antropometría.
– Se realiza un estudio genético y un test sanguíneo con el fin de personalizar al 100% el tratamiento.
– Realizaremos una valoración del historial clínico, psicológico y de la antropometría.

Con el método KAI lograrás perder peso sin pasar hambre, sin hacer dieta, sin efecto rebote, sin sobres, pastillas ni batidos.

¡Recupera tu salud y tu bienestar con nuestro método KAI!

Si deseas más información sobre este tratamiento, puedes ponerte en contacto con nosotros haciendo clic aquí o llamándonos al 93 409 02 43.

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Conocer los beneficios de los alimentos, te ayudará a conocer cuáles son los mejores aliados a la hora de perder peso. 

En función de sus características, hablaremos de alimentos quemagrasas, saciantes y depurativos. A continuación os presentamos una serie de alimentos que debéis incorporar en vuestra dieta equilibrada:

Alimentos termogénicos: los que más calorías queman

Rábano: favorece la secreción del bilis y el vaciamento biliar, lo qu ayuda a digerir mucho mejor las grasas.

Té verde: acelera la combustión de las grasas, ayuda a eliminar líquidos, reduce el colesterol y es un gran antioxidante.

Pomelo: ayuda al hígado a incrementar la combustión de grasa y mejora también los niveles de glucosa.

Algas: su yodo estimula la tiroides, con lo que activa el metabolismo.

alimentos equilibrados

Alimentos ricos en proteínas: saciantes y antigrasas

Yogur: su riqueza en calcio favorece la eliminación de grasa a través de las heces. Mejor desnatado.

Pescado: además de aportar proteínas, su contenido en omega3 está relacionado con un menor tamaño de las células grasas.

Huevo: incorporarlo al desayuno ayuda a adelgazar porque te sacia hasta la comida siguiente.

Alimentos depurativos: ayudan a perder peso y volumen

Sandía: es muy rica en agua, lo que supone que aporta pocas calorías y estimula el sistema diurético.

Pepino: es especialmente diurético puesto que está formado en un 97% de agua.

Alcachofa: es un gran desintoxicante del organismo. Comerla ayuda a descongestionar el hígado y a favorecer la expulsión de urea.

Espárrago: pocos alimentos reúnen tantas propiedades adelgazantes. Es diurético, depurativo y rico en compuestos prebióticos que mejoran la digestión y el tránsito intestinal.

Alimentos con gran fuente de fibra: te llenan y te regulan

Champiñón: sacia durante horas debido a su fibra y a un índice glucémico bajo.

Almendras: su alto contenido en fibra y en proteínas hace de este fruto seco un aliado perfecto para “quitarte” el hambre de forma sana. Pero no tomes muchas porque son muy calóricas.

Manzana: compuesta por un tipo de fibra soluble que demás de saciarte ayuda a reducir el colesterol malo. Además, disminuye la grasa abdominal.

Avena: sus hidratos de carbono de absorción lenta te dan energía durante horas. Es un gran aliado antiestreñamiento por su gran riqueza en fibra soluble.

Recuerda: para poder perder peso debes mantener una alimentación equilibrada e incluir todos los nutrientes para perder peso de forma paulatina y sin carencias.

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El aburrimiento es el peor enemigo a la hora de hacer dieta. El índice de fracaso realizando una dieta muy restrictiva es muy elevado, ya que genera una falta de motivación y frustración de no ver resultados inmediatos.

El temor de no verse capaz de mantener la motivación, basando nuestra dienta en una alimentación llena de limitaciones, hace que nos desmotivemos, nos irritemos y nos malhumoremos.

Para evitar que nuestra dieta fracase debemos marcarnos unas pautas para mantener una actitud positiva:

  1. Marcarse objetivos realistas: debemos comprender que el adelgazamiento es un proceso, de esta manera evitaremos fijarnos metas a corto plazo como la pérdida de mucho peso en poco tiempo.
  1. Tener objetivos a corto plazo: conseguiremos mantener la motivación en todo momento si nos fijamos objetivos a corto plazo con los que logremos nuestra meta final. Por ejemplo, si queremos adelgazar 5 kilos, nos pondremos objetivos de 500 gramos a la semana, de esa manera la consecución de nuestra primer objetivo nos aportará una sensación de alegría y bienestar.

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  1. Realizar pequeños cambios: intentar realizar grandes cambios en nuestro estilo de vida, puede ser contraproducente y dificultar mantener nuestra línea de adelgazamiento durante un largo espacio de tiempo. Así que nos marcaremos pequeños cambios progresivos. En el caso de actividad física, empezaremos con pequeños gestos, como recorrer caminando distancias que antes hacíamos en coche o transporte público, e ir aumentando esa distancia y el ritmo poco a poco puede ser un buen inicio.
  1. Premiarse con un ‘extra’ diario: las prohibiciones de alimentos son del todo desaconsejables. Por el contario, premiarse con algún capricho, permite reconocer y celebrar el esfuerzo que estamos realizando. Pequeños placeres son totalmente compatibles con una dieta equilibrada. (Siempre aplicando el sentido común y evitando los excesos)
  1. Hacer cómplice a tu entorno: es importante que el entorno cercano de la persona que realiza una dieta sepa que su apoyo también es muy necesario. De esta manera evitaremos regalos repletos de calorías o situaciones en las que nuestros amigos o familiares repitan raciones de alimentos delante de nosotros.
  1. Divertirse comiendo: Disfrutar de platos apetitosos no está reñido con una dieta y adelgazar. Sólo tendremos que ser comedidos con las raciones e intentar comer alimentos ricos en fibra y proteínas, evitando las grasas saturadas, los azúcares y el sodio. Apostando por cocciones como, cocinar al horno o al vapor. Técnicas culinarias que nos proporcionarán una cocina ligera y llena de sabor.

Y recuerda que si deseas perder peso, podemos ayudarte. Ponte en contacto con nosotros haciendo clic aquí.

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Ahora es posible lucir la “tableta de chocolate”. Para todos los hombres con barriguita, la técnica Abdominales Hi Def os asegura un vientre plano y musculoso.

La liposucción no es solo cosa de mujeres. Si siempre habéis tenido tendencia a acumular grasa en el abdomen y en la zona de las caderas esta intervención está hecha también para vosotros.

La técnica Abdominales Hi Def, también conocida como “la liposucción de Alta Definición” hará que os deshagáis de esa grasa rápidamente.

Y no solo eso. El tratamiento Hi Def están pensado también para que podáis lucir  la denominada “tableta de chocolate” ya que después de eliminar la grasa se definen los músculos del abdomen.

¿En qué consiste?

La técnica Abdominales Hi Def es una intervención quirúrgica que dura aproximadamente dos horas y para la que se requiere anestesia y hospitalización.

El tipo de anestesia, que puede ser local o general, depende de la valoración que el médico hace tras estudiar a cada paciente y del tamaño de la zona a tratar.

La intervención consiste en dos fases. Primero, se retira la grasa acumulada y segundo, se definen los abdominales. Para ello el médico pedirá al paciente antes de comenzar la intervención que contraiga los músculos, marcando la forma de los abdominales para su posterior definición.

La Liposucción de Alta definición es una intervención que requiere hospitalización y un periodo de recuperación de unos 15 días.

Las recomendaciones para la recuperación son  iguales a la de cualquier liposucción. Se aconseja un periodo de reposo y después el paciente podrá comenzar a ejercitar la zona.

Aunque lo más importante después de una liposucción es el cambio de hábitos. Si bien los resultados los podremos observar a partir del mes, lo esencial es mantener una dieta adecuada y hacer ejercicio.

 Un buen postoperatorio es igual de importante que la intervención para poder mantener los resultados a largo plazo.

Reducir la ingesta de grasas y de carbohidratos y aumentar la de proteínas son algunos de los consejos nutricionales para después de toda liposucción.

La técnica Abdominales Hi Def es un gran avance para poder eliminar esa grasa tan molesta en la zona del vientre. En un mes podrás volver a ponerte los pantalones de tu juventud y estarás totalmente preparado para ir a la playa este verano.

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¿Qué es?

La Lipodieta es un método dietético y nutricional de pérdida de peso rápida y segura para los pacientes con sobrepeso, obesidad y grasa localizada, con el que se consigue perder hasta 9 kilos en 21 días.

Los pacientes tratados con el método Lipodieta han mejorado su estado de bienestar de forma considerable a la vez que han controlado su sobrepeso. Además la Lipodieta permite reeducar al paciente cambiando los hábitos alimentarios de este.

La pérdida de peso se obtiene gracias al complemento alimentario Diet21a y a diferencia de cualquier otro método, la Lipodieta sólo elimina grasas.

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¿Cómo funciona?

En primer lugar, al paciente se le realiza un examen médico general: análisis de sangre, impedancia y un electrocardiograma.

Una vez hecho el estudio del paciente, se le implanta un plan de alimentación personalizado (con la ayuda de los nutricionistas), basado en la dieta mediterránea y el suplemento Diet21a (compuesto por proteínas, aminoácidos y vitaminas).

Los resultados son una reducción del 7 al 9% del peso inicial y una vez completado este primer ciclo, se puede hacer un segundo ciclo perdiendo del 6 al 7% del peso.

Ventajas

– 7 kg menos en 21 días

– Bajo estricta supervisión médica

– Sin pasar hambre

– Sin efecto rebote

– Sin cirugía

– Sin sondas

La Lipodieta es un tratamiento personalizado, por ello los profesionales de Sants Institut harán un seguimiento personalizado del paciente, mediante controles analíticos y fisiológicos.

Si estás cansada de las dietas que no funcionan, de intentar perder peso pero pasar hambre y quieres probar un método que da resultados, contacta con nosotros a través de info@santsinstitut.com o llamando al 93 409 02 43.

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Sabemos que hacer dieta en verano parece más complicado que en ninguna otra época y seguir una dieta sana y equilibrada parece más un suplicio que una prioridad. En este post te vamos a dar información esencial para que valores la conveniencia de hacer una dieta saludable. También tenemos que considerar que no siempre se trata de hacer una dieta sino de reeducarnos a la hora de comer, para comer bien sabiendo qué comemos y qué necesitamos para estar saludables.

Saber en qué consiste una dieta equilibrada y qué componentes tiene nos ayudará a identificar si los alimentos que estamos ingiriendo son apropiados para nuestra salud. Y esto es lo que te explicamos a continuación.

Lo primero que tenemos que saber es qué son los nutrientes. Los nutrientes son cualquier elemento o compuesto químico necesario para el metabolismo de un ser vivo. Las sustancias nutritivas son algunas de las sustancias contenidas en los alimentos que participan activamente en las reacciones metabólicas para mantener las funciones del organismo.

Los nutrimentos se clasifican en los siguientes tipos de sustancias en función de su naturaleza química: proteínas, glúcidos, lípidos, vitaminas, sales minerales y agua. En dietética se divide a los nutrientes en dos grupos: macronutrientes y micronutrientes.

Los macronutrientes son aquellos de los que nuestro cuerpo necesita muchas cantidades. Se trata de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. De ellos obtenemos la energía que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione.

Los micronutrientes son necesarios pero en cantidades muy pequeñas. Se trata de las vitaminas y los minerales. Estos nutrientes no nos aportan energía como tampoco la aportan la fibra y el agua. Estos nutrientes tienen otras utilidades, como intervenir en las reacciones químicas que se producen en el organismo o en la reconstrucción de sus estructuras.

Tenemos que tener en cuenta que cada grupo de nutrientes nos proporciona un valor energético distinto: mientras que un gramo de glúcidos y de proteínas liberan cuatro calorías al quemarse, un gramo de lípidos libera nueve. Y como ya hemos mencionado, no todas las sustancias que ingerimos sirven para producir energía.

Esta energía la empleamos en el mantenimiento del organismo vivo (requerimos de energía para mantener el organismo vivo y que este efectúe sus funciones básicas), en la actividad física (cuando efectuamos cualquier actividad física aumentamos el consumo de oxígeno y en consecuencia la necesidad de energía) y en el efecto térmico de los alimentos (durante cada comida aumenta la necesidad de energía puesto que nuestro cuerpo la necesita para hacer la digestión y transformar los alimentos, por este motivo nos recomiendan no saltarnos ninguna comida, para sostener un metabolismo acelerado todo el día).

Tenemos que considerar que hay varios factores que hacen fluctuar el consumo de energía. El consumo de energía varía con la edad puesto que se ha comprobado que a medida que aumenta nuestra edad necesitamos menos kilocalorías. También el género (las mujeres necesitamos menos calorías que los hombres), el clima (con el calor consumimos menos energía, tomad nota de ello), las situaciones de estrés y la ansiedad (incrementan el gasto energético al aumentar el consumo de oxígeno) varían nuestro consumo de energía.

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Si quieres perder peso en verano, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te concertamos una cita con un especialista para que te ayude a realizar tu dieta ideal.

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La vida es vida con o sin menstruación. La idea de que el tiempo pleno de la mujer se establece entre la aparición de la primera sangre y la última es una apreciación reduccionista que facilita la utilización de medicamentos sin tener en cuenta el proceso natural.

Esta idea está tan establecida como los síntomas de la menopausia. No todas las mujeres los tienen, no a todas nos pasa lo mismo y si nos pasa, es un plazo corto de tiempo. La irritabilidad, las taquicardias, la sequedad vaginal pueden o no aparecer. Son síntomas muy relacionados, entre otras cosas, con la alimentación, por eso, en las mujeres orientales, son ínfimos por el gran consumo de soja y verduras.

Si es importante tener en cuenta que la edad del climaterio coincide con situaciones familiares particulares: si hay hijos, están en plena adolescencia muchas veces conflictiva, las mujeres tienen más problemas de inserción laboral que los hombres, en caso de carecer de trabajo, y el cuerpo sufre ciertas modificaciones. Además, el estigma de que la mujer pierde atractivo (mientras el varón maduro socialmente lo gana) hace que se convierta en un momento difícil.

La sexualidad también lleva sus cargas sociales. Se dice que en la menopausia baja la libido pero se sabe que en muchas mujeres surge un erotismo y una vida sexual diferente y activa. Las mujeres comienzan su etapa de “invisibilidad social” justamente cuando se vuelven más activas, más plenas y experimentadas.

La Terapia Hormonal sustitutiva tiene pocas evidencias de mejora porque la menopausia no es una enfermedad sino que es sólo un cambio hormonal que se refleja en nuestras vidas y que requiere, como siempre, cuidar nuestra alimentación (el brócoli, las judías verdes y la coliflor tienen fitoestrógenos que imitan a los estrógenos), escuchar la labor de médicas y otras profesionales especializadas en salud de la mujer, hacer ejercicio, tener una vida relacional plena y vivir con alegría el mayor tiempo posible.

Nora Almanda
Responsable de contenidos de LITERATA
Primera agenda literaria de Barcelona
http://www.literata.cat/

Coordinadora de Talleres de escritura creativa PORAMORALARTE
http://escrituracreativaporamoralarte.blogspot.com

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