cuidar la piel

You are currently browsing articles tagged cuidar la piel.

Aliados como el calcio o el cobre mejoran la luminosidad y el aspecto externo de la piel.

Cuando llega el sol y el calor es hora de destaparse y utilizar ropa más veraniega. El cuerpo queda al descubierto y debe cuidarse con un grupo completo de minerales. Actúan como mecanismos de defensa para la reparación natural de la piel y evitan su deterioro. Para prevenir las imperfecciones estéticas toma nota de los elementos imprescindibles que necesita tu organismo.

FÓRMULAS QUE ALIMENTAN LA PIEL

La piel se renueva constantemente por lo que requiere un aporte incesante de nutrientes. Los minerales son mecanismos de defensa y resultan vitales para potenciar la eficacia de las vitaminas, la renovación celular y la estimulación cutánea.

A continuación mostramos una lista de minerales imprescindibles para la salud y regeneración de la piel:
Calcio
Además de ser la base para los huesos y dientes, el calcio es clave para mantener una piel saludable, sana, hidratada y lisa. Con la edad, los niveles disminuyen y es necesario reforzar su aportación. Su carencia debilita la función barrera de la epidermis, aumentando así la sensibilidad a las agresiones externas. Los alimentos con mayor contenido de calcio son los productos lácteos, los frutos secos, las sardinas y las anchoas. Ya en menor proporción lo encontramos en legumbres y vegetales verdes oscuros (espinaca, acelga, broccoli).

Cobre

El cobre posee una importancia fundamental en los mecanismos de defensa del organismo. Tiene un alto poder antiinfeccioso y antiinflamatorio. Reduce la descamación, regula la secreción sebácea y estimula la formación de colágeno, elastina y ácidos nucleicos. Toma parte de la queratinización y actúa en la destrucción de los radicales libres. Entre los alimentos más ricos en cobre figuran el marisco (ostras, calamares, etc.) ya que concentran el cobre del agua de mar al alimentarse mediante filtración, las carnes orgánicas (hígado, riñones), granos enteros, maní, nueces, almendras, semillas de girasol, pasas, legumbres (garbanzos y lentejas) y el chocolate, ya que el polvo del cacao contiene 36,4 mg de cobre por kilo.

Hierro
Cuando se produce un déficit de hierro la piel está pálida por la disminución de hemoglobina en sangre. Se encuentra en: vísceras, carnes, pescados y huevos, levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales de desayuno, legumbres y verduras de hoja verde.

Selenio

Es un mineral con acción antioxidante. Está relacionado con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, como el de piel o melanoma. Se encuentra en: carne, pescado, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras.

Azufre

Se trata de un mineral indispensable para la síntesis de queratina y ejerce una acción anti-seborreica. Se encuentra en: huevos, leche y derivados, cereales integrales o levadura de cerveza.

Cinc

Forma parte de nuestra epidermis y está presente en: carnes, vísceras, pescado, huevos, cereales integrales y legumbres.


Si quieres más información sólo tienes que hacer click aquí. Gracias por leernos
.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

La Frutoterapia es un masaje de frutas que refuerza el sistema inmune y es como un baño de vitaminas para la piel

Apreciada por el alto contenido de vitaminas existentes en el mango, el kiwi y la piña, la frutoterapia es un baño de salud para la piel. Para dar bienvenida al verano y desprenderse del estrés, te invitamos a probar este apetitoso tratamiento con efecto hidro-nutritivo y regenerador.

frutoterapia

El masaje de frutas se realiza en un ambiente zen que favorece el relax y el bienestar. Las velas, la música relajante y los aromas frutales son un componente primordial en este ejercicio que estimula los sentidos y busca conseguir el equilibrio del organismo. Pilar Gimeno, masajista de Sants Institut que practica esta técnica desde hace cinco años, nos revela los pasos a seguir por si nos animamos a probarlo. Se puede hacer en la zona de la cara y el cuello o también en todo el cuerpo.

Se empieza con un masaje con mermelada de fruta que hidrata y nutre la piel. Posteriormente se realiza una envoltura de fruta troceada, que pasados 15 minutos se retira tomándose una ducha. Se acaba con una hidratación de aceites esenciales.

El mantenimiento en casa se puede alternar con la aplicación de cremas que contengan propiedades de aromaterapia, sin olvidar tener una alimentación rica en frutas.

CÍTRICOS RECOMENDADOS PARA LA FRUTOTERAPIA:

mangoMANGO
Rico en vitaminas A, C y B5. Actúa como antioxidante y anticancerígeno. Es buen exfoliante y un remedio natural para prevenir el envejecimiento. Otorga un color más vivo a la piel.

KIWI
Aporta al cuerpo vitaminas A y E, minerales como magnesio, calcio, sodio, hierro y zinc. Es rico en fibra. Retrasa el envejecimiento de la piel y produce efectos anticancerígenos. Aumenta las defensas y mejora el sistema inmunológico. Es bueno saber que un sólo kiwi cubre de sobra las necesidades diarias de vitamina C de una persona.

PIÑA
Este cítrico es una verdadera joya para el cuerpo. Es buen exfoliante y en el mismo tiempo hidratante. Aporta grandes cantidades de vitamina C a la piel. Tiene poder antioxidante y anticelulítico, fortalece el sistema inmune. Está muy explotada en la medicina estética por su función rejuvenecedora. Contiene componentes AHA que estimulan la producción del colágeno y ayudan remover las células muertas.

La frutoterapia, como la aromaterapia y otros masajes sensitivos, favorecen tanto tu estado físico como tu estado de ánimo. Si aún no los has probado, este es un buen momento para hacerlo.

preguntameSi quieres más información sobre la frutoterapia, sólo tienes que hacer click aquí. Gracias por leernos.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,