circulación

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Seguro que en algún momento, incluso puede que con asiduidad, te sientes hinchada, notas tus piernas pesadas, no vas suficiente al baño por más agua que bebes… Estos síntomas se corresponden a un cuadro de retención de líquidos y hay maneras de combatir esta retención; en cabina encontramos tratamientos como presoterapia o drenajes linfáticos y luego hay unos sencillos trucos que podemos llevar a cabo cada día para conseguir deshacerse de esa retención que, por si no lo sabíais, es culpable de la celulitis.

Vamos con esos consejos:

– Agua, agua y más agua. Se recomienda el consumo de 8 vasos de agua al día, lo equivalente a 2 litros. Cuanto más agua tomes, más fácilmente podrás expulsar los líquidos sobrantes. No esperes a tener sed para beber, hazlo de forma continuada a lo largo del día, ya que este síntoma sólo será indicativo de que ha comenzado la deshidratación en el cuerpo. Un truquito: coloca una botella cerca de tu lugar de trabajo, así al tenerla al lado será más fácil que la cojas para beber, incluso cuando no tengas sed. Y otro truco: un vaso justo al levantarte te ayudará a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.

– Toma infusiones diuréticas. Estas no son sólo para tomar cuando se retiene más líquido (durante la menstruación, debido a un problema de insomnio, nervios, estrés, etc), si no que se pueden tomar diariamente. El diente de león, la cola de caballo o las semillas de apio son las plantas más efectivas y basta con un vaso para aumentar el número de visitas al baño.

– Come alimentos crudos. Muchas verduras son depurativas y las frutas son ricas en potasio (mineral diurético), con lo cual es ideal llevar a mano siempre frutas como el plátano, el melocotón o fresas, para tomar entre horas y crudas. Para empezar las comidas lo mejor es que escojas verduras como los espárragos, las espinacas, la zanahoria, los puerros, etc. Son depurativos naturales que aportan nutrientes, vitaminas y minerales para lograr un equilibrio nutricional adecuado.

– Lleva una dieta rica en proteínas. Una dieta de este tipo vita la retención de agua, ya que tras su ingestión el hígado produce la albúmina, que es la sustancia necesaria para que los fluidos no se acumulen en los tejidos.

– Olvídate de la sal. La sal provoca la retención de líquidos, con lo cual, si la retiras de tu dieta (que sería lo ideal) o reduces su consumo, una semana después notarás el cambio; eliminarás líquidos sin esfuerzo.

– Apúntate al té. El té verde tiene propiedades diuréticas y contiene poca cafeína, además aporta salud en forma de sustancias antioxidantes.

– Haz ejercicio. Caminar, subir y bajar escaleras, ir en bici, nadar… en cualquier ejercicio en el que hayas de mover las piernas, estás facilitando el trabajo de los riñones y, por tanto, a mejorar el sistema linfático. Si en tu trabajo pasas muchas horas sentada, trata de levantarte una vez cada hora y da un paseo por la habitación. Si no pudes leavantarte, mueve los dedos de los pis para que lo músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo.

– Deja descansar piernes y pies. Si la retención de líquidos se te acumula en las extremidades inferiores, procura tumbarte o recostarte y elevar los pies al menos una hora por las tardes siempre que te sea posible. Y muy importante: no uses calcetines muy ajustados, nada de quedar la marca en el tobillo, es totalmente dañino.

– Al agua, patos. Bien sea en una piscina, en el mar o en una bañera, mueve las piernas para que los músculos bombeen los líquidos hacia la vejiga, pues la presión que ejerce el agua facilitará la expulsión a través de la orina.

– Intenta descansar 8h. El reposo es esencial, por eso deberías intentar dormir 8 horas por las noches y, si tu horario te lo permite, 1h después de comer.

Y, como decíamos al principio, si puedes combinar todos estos consejos con alguna sesión de presoterapia o drenaje (mínimo una sesión a la semana), los resultados serán mucho mejores, notando cómo tu sistema linfático se activa y empiezas poco a poco a retener menos líquidos.

preguntameSi te notas las piernas cansadas, estás hinchada y/o tienes retención de líquidos y quieres empezar a probar los drenajes linfáticos o las presoterapias o, simplemente, quieres más información, ponte en contacto con nosotros y te concertamos una cita con un especialista.

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pareja-camaA veces las cosas pueden ser más simples y placenteras de lo que parecen; no todo lo bueno engorda: el sexo resulta altamente beneficioso para nuestra salud y nuestro organismo, y nos ayuda ha adelgazar y rejuvenecer.

Desde que empezamos a besar, empezamos a adelgazar y a favorecer nuestro aspecto.
Con cada beso ejercitamos nuestros músculos faciales y así nuestra cara recupera elasticidad y se tonifica, manteniendo el rostro fresco y joven.

Hay otras maneras de perder peso y mantener esbelta y en forma tu figura (aunque, por descontado, son maneras menos divertidas ;-)), por ejemplo, si hablamos de dietas, te recomendamos una dieta a base de batidos nutritivos ricos en proteinas (que algunas personas llaman, con gran sentido del humor, adelgazar a base de polvos…). Pero si tu problema es la grasa acumulada en esos lugares que tanto nos incomodan… entonces la Hidrolipoclasia es la mejor recomendación para decir adiós a la celulitis y la piel de naranja.

Pero, no cambiemos de tercio y volvamos al sexo… Al llegar al orgasmo, se estimula la hormona del crecimiento, y aumentan los niveles de estrógeno y otras hormonas que afectan directamente al brillo y la tersura de la epidermis, así como a la salud de nuestro cabello; provocando un efecto reparador y rejuvenecedor de nuestra piel, y en general de nuestro aspecto físico externo.

El sexo es sin dudad una forma de ejercicio físico, y por ello nos ayuda a quemar calorías y a estar en forma. Según un estudio publicado en la revista británica “New Scientist”, practicar sexo matutino ayuda a quemar hasta 3,000 calorías por hora.
Al ser una actividad de carácter tanto aeróbico como anaeróbico, no solo nos permite quemar grasas mientras disfrutamos de nuestras relaciones sexuales, sino que resulta muy beneficiosa para el organismo en general. Fernando Reeve, licenciado por la Sports Science Association, destaca que al tratarse de un ejercicio cardiovascular, la actividad sexual fortalece el corazón.

Son muchos los estudios que lo corroboran, como el publicado por el Journal of Epidemiology and Community Health, que constata que los hombres que mantienen relaciones sexuales un mínimo de dos veces a la semana reducen en un 50% el riesgo de padecer un ataque cardíaco; o el realizado por la Universidad Queen’s de Belfast, en Londres, donde se llegaron a las conclusiones de que el sexo en general favorece el funcionamiento de los órganos vitales, reforzando las defensas inmunológicas, mejorando la circulación y fortaleciendo los músculos y huesos, evitando así en gran medida, dolencias como la artritis o las migrañas.

No hay que olvidar tampoco los grandes beneficios que aporta el sexo a nivel psicológico y emocional, reduciendo la ansiedad, los problemas de autoestima, y el estrés, que provocan el deterioro de nuestra salud y perjudican nuestro aspecto físico. Investigadores escoceses, cuyo estudio se publicó en la revista Biological Psychology, demostraron tras analizar valores químicos en la sangre de múltiples parejas, que la actividad sexual ayuda a mantener la presión arterial baja y reduce los efectos negativos del estrés en la vida cotidiana.

Un complemento muy interesante a la práctica del sexo saludable es premiarte con unos tratamientos de belleza que incluyan masajes sensitivos, relajantes, tonificantes y reconfortantes (ya sabes, tienes que estar en forma para seguir con el tratamiento adelgazante del sexo…), algunas sugerencias pueden ser: masaje con espuma de cerveza, tratamiento con oro, masaje de Diosas con aceite de Argán, chocoterapia….

Así que, sin duda, el sexo, no es solo un placer, sino un necesario ejercicio para mantenernos sanos, fuertes y jóvenes.

Para más detalles, podéis consultar un curioso libro del autor Richard Smith  “Como adelgazar follando”, que ofrece buenos trucos para poner en práctica.

preguntameSi quieres más información sobre nuestros tratamientos de belleza, sólo tienes que hacer click aquí. Gracias por leernos.

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