celulitis

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cuerpo solHoy en día existen muchas técnicas novedosas y tratamientos de última generación para moldear la figura, sin embargo hay algo que desde hace cientos de años (sin exagerar) se viene practicando y cuyos beneficios parecen beneficiar a muchos, los masajes reductores.

Los masajes reductores sirven para ayudar a acelerar el metabolismo y así promover la eliminación de grasa mediante su movilización.  Pero es muy importante destacar que los masajes reductores no son mágicos ni milagrosos, es decir, si no los acompañas con una dieta balanceada y ejercicio físico no estarás logrando nada.

¿Cómo ayudan los masajes reductores a moldear tu figura?

Los movimientos de amasamiento y fricción con los que se aplica esta técnica de masaje, ayudan a eliminar grasa localizada,  como consecuencia se pierden centímetros, reduciendo así nuestra medidas corporales. Además, ayudan en la firmeza y tonificación muscular moldeando la figura.

Es importante tomar en cuenta que los masajes reductores no funcionan de la noche a la mañana.  Para eliminar la grasa localizada se deben realizar, por lo mínimo, 10 sesiones de masajes reductores.

Si quieres más información o pedir tu cita para masajes reductores, haz clic aquí. En Sants Institut estaremos encantados de ayudarte.

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4d0fe_varicesLa mayoría de las mujeres, por decir no todas, sufren de celulitis. Sí, sí esa misma que aparece cada vez que te miras al espejo. Lejos de lo que algunas todavía piensan, la celulitis no es un tema exclusivo del sobrepeso, esta puede aparecer por muchos otros factores  y en diferentes zonas del cuerpo: brazos, abdomen, piernas, glúteos…etc.

La aparición de la celulitis en las piernas es bastante frecuente ya que son muchos los factores que pueden generarla: genética, falta de actividad física, malos hábitos alimenticios, el tabaco, el alcohol, factores hormonales…etc.  Entre estos factores los más comunes son la grasa acumulada por un exceso de peso y las deficiencias a nivel circulatorio que se dan debido a la falta de actividad física y a un estilo de vida  sedentario.

Cuando pasamos muchas horas de pie (y montadas en los tacones peor aún) , o cuando estamos sentadas mucho tiempo y para rematar la ropa que llevamos es muy ajustada, el retorno sanguíneo de las piernas se vuelve deficiente provocando edemas, retención de líquido y acumulación de toxinas que dan paso a la celulitis e incluso a las varices.

Existen tratamientos como la Presoterapia  que se utilizan para intentar eliminar la celulitis o al menos reducirla notablemente.  Este consiste en una botas especiales que se colocan y ejercen una presión positiva secuenciada de forma ascendente para activar la circulación y así ayudar a eliminar las toxinas y los líquidos retenidos que provocan la aparición de la celulitis.

Si quieres más información acerca de tratamientos de Presoterapia y sus costes, puedes ponerte en contacto con Sants Institut Centro Médico Estético llamando al 93 409 02 43 o entrando a http://santsinstitutshop.com/producto/bono-8-sesiones-presoterapia/para comprar  bonos de presoterapia super económicos que ofrecen.

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Si estáis buscando un tratamiento para eliminar la celulitis, seguro que ya habéis oído hablar de la Hidrolipoclasia y de la Mesoterapia. Aunque los dos tratamientos son eficaces para eliminar la grasa localizada existen algunas diferencias entre ellos.

Tanto la Hidrolipoclasia como la Mesoterapia se basan en la inyección de una solución fisiológica en la zona a tratar que contiene un tipo de compuesto. La inyección se realiza en la dermis que es la zona que se encuentra entre la primera capa de la piel y la grasa que queremos eliminar.

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Sin embargo, esta solución está formada por diferentes componentes en el caso de la Hidrolipoclasia y de la Mesoterapia.

Mientras que en el caso de la Hidrolipoclasia la solución está formada por agua fisiológica y medicamentos lipolíticos, en la Mesoterapia el líquido que se inyecta contiene aminoácidos o vitaminas.

El objetivo de estas micro inyecciones, en ambos casos, es romper las células grasas para que sea más fácil eliminarlas. Al romper las células, es más fácil que éstas se diluyan y acaben desapareciendo. Pero, ¿cómo se rompen los tejidos adiposos?

Aquí es donde está la diferencia principal entre la Mesoterapia y la Hidrolipoclasia. Mientras que el primer tratamiento acaba con las micro inyecciones, en el caso de la Hidrolipoclasia se aplican también unas ondas ultrasónicas que facilitan la ruptura de las células grasas.

La Hidrolipoclasia resulta tan efectiva porque los ultrasonidos generan calor a través de la termogénesis y este efecto de calor es lo que facilita la eliminación de las adiposidades localizadas.

Más tarde, la celulitis eliminada a través de la Hidrolipoclasia Ultrasónica saldrá de nuestro cuerpo a través de la orina o del riego sanguíneo y el sudor.

A pesar de esta diferencia fundamental, los dos tratamientos tienen muchas ventajas en común. A pesar de que los dos se basan en la realización de micro inyecciones, ni la Mesoterapia ni la Hidrolipoclasia requieren hospitalización ni baja médica. Además, ninguno de los dos tratamientos deja cicatrices ni tiene efectos colaterales.

La Hidrolipoclasia y la Mesoterapia son tratamientos avanzados no invasivos que ofrecen resultados muy eficaces contra la celulitis que se acumulan en ciertas zonas del cuerpo como los brazos, el abdomen, muslos o espalda.

Un especialista os podrá orientar sobre cuál es la mejor opción teniendo en cuenta vuestras necesidades personales. Para ello, tan solo es necesario reservar una primera visita, puedes hacerlo escribiendo a info@santsinstitut.com o llamando al 93 409 02 43.

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El nuevo tratamiento médico STOP, es la solución más efectiva para eliminar, depurar, reafirmar y drenar la celulitis, la grasa localizada y el sobrepeso.

Desarrollado por nuestro equipo médico, combina las técnicas de aparatología más existosas con la supervición de nuestros nutricionistas.

Además, te obsequiamos de forma gratuita con Lipodieta D-Tox, un desintoxicante natural que te ayudará en tu tratamiento.

eliminar celulitis

El tratamiento se compone de:

Endermología (Icoone): ejerce un masaje en profundidad en el tejido adiposo, rompe la estructura de la celulitis y la grasa localizadasin causar flacidez.

Cavitación y radiofrecuencia (Duotechnology+ de Coccon): la cavitación médica ayuda a separar la grasa en sustancias que el cuerpo puede eliminar y la radiofrecuencia médica evita la formación de flacidez.

Presoterapia (Ballancer): tras la eliminación de los nódulos de grasa, llega el momento de la presoterapia, la aparatología indicada para el drenaje en profundidad.

Nutrición (visitas de seguimiento): aprender a comer de forma saludable es imprescindible para favorecer el proceso y prevenir la nueva formación de grasa localizada y celulitis.

¡Empieza a reducir centímetros desde la primera sesión, lo notarás!

Si tras leer la información de este tratamiento, crees que puede ser la solución a tus necesidades, es el momento de solicitar unaprimera visita totalmente gratuita y sin compromiso.

Nuestros especialistas te valorarán y te asesorarán de forma personalizada.

En esta visita, además, se te aconsejará cuál de los dos packs del Tratamiento STOP es el más adecuado para ti. Queremos ayudarte a cumplir tu objetivo de forma efectiva, segura y bajo supervisión médica.

Descubre los dos packs del Tratamiento STOP:

STOP 6

Incluye:

6 sesiones de endermología
6 sesiones de cavitación
6 sesiones de radiofrecuencia
6 sesiones de presoterapia
1 diagnóstico nutricional + dieta
1 visita de seguimiento
De regalo: Lipodieta D-Tox

 

STOP 10

Incluye:

10 sesiones de endermología
10 sesiones de cavitación
10 sesiones de radiofrecuencia
10 sesiones de presoterapia
1 diagnóstico nutricional + dieta
2 visitas de seguimiento
De regalo: Lipodieta D-Tox

 

Si deseas solicitar una primera visita informativa para que un especialista te valore y te recomiende cuál de las dos opciones dará los resultados que esperas, tan solo tienes que hacer clic aquí, escribir a info@santsinstitut.com o llamarnos al 963 211 131.

¡Y si cuando contactas con nosotros indicas que nos has leído en el blog, te aplicaremos un descuento de 50€ en STOP 6 y 101€ de descuento en STOP 10! ¿A qué esperas?

Te recordamos que este tratamiento es exclusivo para nuestro centro de Valencia.

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Uno de los problemas más comunes en los que coinciden la mayoría de nuestras pacientes, es en la celulitis y la grasa localizada. Es por eso que disponemos de distintos tratamientos corporales con aparatología destinados a la eliminación de grasa y celulitis, así como de volumen.

El primer paso cuando una paciente acude a nuestro centro solicitando información, es una visita totalmente gratuita y sin compromiso en la que un especialista hace una valoración y en función de sus características, le ofrece el tratamiento o tratamientos más adecuados para conseguir cumplir su objetivo.

tratamientos corporales grasa celulitis

Dentro de los tratamientos estéticos corporales orientados a estos problemas, encontramos:

La Cavitación

La Cavitación (o Lipocavitación) para adelgazar consiste en utilizar un tipo específico de ultrasonidos de baja  frecuencia sobre las células grasas (adipocitos) para crear unas burbujas que implosionan en su interior, destruyendo la pared celular. La grasa resultante pasa así a ser eliminada por el sistema linfático, la orina y las heces, y las células destruidas no vuelven a reaparecer.

Se realiza una sesión una vez a la semana y es aconsejable beber abundante agua y caminar mínimo 30 minutos al día.

Con la cavitación se puede trabajar:

  • Brazos
  • Abdomen
  • Flancos
  • Piernas

La Radiofrecuencia

La Radiofrecuencia se basa en la emisión de ondas electromagnéticas que calientan los tejidos a una temperatura constante de entre 42 y 43 grados, provocando varios efectos:

  1. La estimulación de los fibroblastos para promover la formación de nuevo colágeno y elastina en la dermis (reafirmación).
  2. Activa la circulación, elimina toxinas y estimula el drenaje.
  3. La secreción de ácidos grasos por parte de las células lípidas para reducir la celulitis.

Con la radiofrecuencia se consigue evitar la flacidez que suele acompañar a otros procedimientos anticelulíticos y reductores.

Se aconseja entre 1 o 2 sesiones a la semana, dependiendo del grado de flacidez y se puede trabajar a nivel facial y corporal.

La Presoterapia

La Presoterapia utiliza la presión de aire para realizar un drenaje linfático. Entre los beneficios de la presoterapia, se destacan el tratamiento de edemas, la corrección de alteraciones en el sistema circulatorio y la posibilidad de eliminar la celulitis, reducirla y prevenir futuras formaciones de celulitis.

A través de estas ondas de presión, la presoterapia estimula el sistema circulatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así con la eliminación de líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las várices.

La gimnasia pasiva o electroestimulación

Se realiza mediante la aplicación de electrodos que tonifican y fortalecen la musculatura a través de pequeñas descargas eléctricas similares a las que emite el cerebro (estimulación neuromuscular), provocando el movimiento involuntario de los músculos a diferentes intensidades.  Con este aparato podemos reducir, tonificar, relajar o muscular.

Recuerda: en Sants Institut te recomendamos una primera visita para asesorarte y recomendarte el tratamiento que te ofrecerá los resultados más óptimos según tus necesidades. Para solicitar tu primera visita, puedes hacer clic aquí, escribir a info@santsinstitut.com o llamarnos al 93 409 02 43.

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Ahora es posible lucir la “tableta de chocolate”. Para todos los hombres con barriguita, la técnica Abdominales Hi Def os asegura un vientre plano y musculoso.

La liposucción no es solo cosa de mujeres. Si siempre habéis tenido tendencia a acumular grasa en el abdomen y en la zona de las caderas esta intervención está hecha también para vosotros.

La técnica Abdominales Hi Def, también conocida como “la liposucción de Alta Definición” hará que os deshagáis de esa grasa rápidamente.

Y no solo eso. El tratamiento Hi Def están pensado también para que podáis lucir  la denominada “tableta de chocolate” ya que después de eliminar la grasa se definen los músculos del abdomen.

¿En qué consiste?

La técnica Abdominales Hi Def es una intervención quirúrgica que dura aproximadamente dos horas y para la que se requiere anestesia y hospitalización.

El tipo de anestesia, que puede ser local o general, depende de la valoración que el médico hace tras estudiar a cada paciente y del tamaño de la zona a tratar.

La intervención consiste en dos fases. Primero, se retira la grasa acumulada y segundo, se definen los abdominales. Para ello el médico pedirá al paciente antes de comenzar la intervención que contraiga los músculos, marcando la forma de los abdominales para su posterior definición.

La Liposucción de Alta definición es una intervención que requiere hospitalización y un periodo de recuperación de unos 15 días.

Las recomendaciones para la recuperación son  iguales a la de cualquier liposucción. Se aconseja un periodo de reposo y después el paciente podrá comenzar a ejercitar la zona.

Aunque lo más importante después de una liposucción es el cambio de hábitos. Si bien los resultados los podremos observar a partir del mes, lo esencial es mantener una dieta adecuada y hacer ejercicio.

 Un buen postoperatorio es igual de importante que la intervención para poder mantener los resultados a largo plazo.

Reducir la ingesta de grasas y de carbohidratos y aumentar la de proteínas son algunos de los consejos nutricionales para después de toda liposucción.

La técnica Abdominales Hi Def es un gran avance para poder eliminar esa grasa tan molesta en la zona del vientre. En un mes podrás volver a ponerte los pantalones de tu juventud y estarás totalmente preparado para ir a la playa este verano.

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Si te estás volviendo loca intentando deshacerte la celulítis tienes que conocer la Hidrolipoclasia. Este tratamiento revolucionario consigue eliminar la grasa localizada sin tener que pasar por el quirófano.

Hasta hace unos años, si querías eliminar la celulitis la solución estrella era la Liposucción. Pues bien, esto cambió con la llegada de la Hidrolipoclasia.

Este tratamiento, también conocido como la Liposucción sin cirugía, está teniendo unos resultados excelentes ya que consigue modelar aquellas zonas con más tendencia a la aparición de la piel de naranja.

Y todo esto sin la necesidad de cirugía. La Hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida funciona a través de la aplicación de ultrasonidos en la zona a tratar después de haber infiltrado el líquido que debilita las membranas de las células grasas.

A diferencia de la Liposucción que requiere hospitalización y un proceso postoperatorio, la ventaja de la Hidrolipoclasia  es que podrás volver a tu rutina normal el mismo día.

Otras de las ventajas de la Hidrolipoclasia es que es indolora ya que el líquido infiltrado contiene anestesia y no comporta ningún riesgo ni efectos colaterales.

Y por si esto fuera poco la Hidrolipoclasia es más económica que la Lipo, no deja cicatrices significativas ni necesitarás coger una baja laboral.

Eso sí, como cualquier intervención médica necesitarás unos cuidados especiales tras la misma para los que contarás con el apoyo de nuestro equipo médico en todo momento.

Aún así, el postoperatorio es mucho suave que el de la Lipo ya que al ser un tratamiento seguro y sin complicaciones sólo tendrás que realizarte una serie de masajes y seguir una dieta adecuada.

Este tratamiento se ha convertido en la solución más eficaz para combatir la celulítis en zonas como las cartucheras, antebrazos, abdomen, cuello y las rodillas.

Gracias a la Hidrolipoclasia conseguirás de una manera rápida y efectiva que tu cuerpo vuelva a tener el aspecto de tu juventud ganando la confianza que te da el sentirte segura de ti misma.

Pruébala esta  primavera y en verano podrás lucir biquini sin tener que preocuparte de tapar la celulítis.

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Actualmente, casi el 90% de las mujeres tiene celulitis, yo no soy una excepción y probablemente tú, que estás leyendo esto, tampoco lo seas. Y aunque el porcentaje es elevado y podría servirnos de consuelo, no lo hace.

Gracias a los avances médicos, es posible combatir la celulitis, mejorar el tono de la piel y evitar su aparición. Pero para poder tratar la celulitis con una técnica médica o incluso en casa, es básico que conozcamos qué tipo o tipos de celulitis tenemos. A continuación, te desvelamos cómo identificarla.

 ¿En qué zonas aparece la celulitis?

  • En muslos, tanto en cara interna como cara externa, abundando sobre todo en esta última.
  • En rodillas, sobre todo en cara interna, formando un anillo que puede llegar a recubrir la rótula.
  • En caderas, provocando las famosas cartucheras.
  • En tobillos, en forma de faldón perimaleolar.
  • En las raíces de los brazos; partiendo del hombro y hacia el codo, se observa un embolsamiento del tejido.
  • En la nuca, formando la típica joroba de bisonte.

Celulitis según su localización

Celulitis generalizada

Aparece únicamente en mujeres que padecen obesidad. Comienza en la pubertad y con el aumento de la edad los factores suelen ser cada vez más desfavorables. Los trastornos se incrementan, lo que ocasiona importantes cambios estéticos.

Celulitis localizada

Aparece sobre todo en piernas, abdomen, nalgas, tobillos, parte inferior de la espalda, parte superior de la espalda justo debajo de los hombros y parte superior de los brazos. Se empieza a observar durante la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en casos especiales hasta los 35 años. En el caso de la celulitis localizada, se empieza a observar el signo de piel de naranja desde el inicio. Sus síntomas son dolor, sensación de pesadez y piernas casadas, edema importante y dificultad en la movilidad.

Celulitis según su tipo

Celulitis blanda o flácida

Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez fueron activas y ya no lo son. También se presenta en personas que han sido sometidas a distintos tipos de tratamientos en los que han experimentado una subida y una bajada de peso brusca o que sufren obesidad. Suele estar bastante extendida en muslos y glúteos pero puede aparecer también en brazos, abdomen y espalda. Los síntomas de este tipo de celulitis son escaso tono muscular que produce deformaciones, al caminar se aprecia el balanceo de la masa celulítica, piel de naranja a simple vista, fatiga permanente, debilidad general, mareos y tendencia a la hipotensión, nerviosismo, insomnio y asociación con varices, edemas blandos y retención de líquidos.

Celulitis dura o compacta

Suele presentarse en personas jóvenes de estructura física robusta, especialmente en deportistas, ya que sus tejidos siempre son firmes y están bien tonificados por el ejercicio. Se identifica porque la piel se torna dura al tacto y porque al pellizcarla aparece la piel de naranja. La celulitis dura o compacta está causada por una mala alimentación (falta de nutrientes) y oxigenación de la piel. Este tipo de celulitis muestra algunos hoyos en la piel, que generalmente coinciden con la salida de estrías a causa de un estiramiento o viceversa muy rápido de la piel. Suele aparecer en la cara externa de los muslos, en la cara interna de las rodillas, en cartucheras y en glúteos. La celulitis dura es el tipo más fácil de combatir pero si no se trata a tiempo puede llegar a permanecer durante toda la vida.

Celulitis edematosa

Aparece en todo tipo de mujeres y de todas las edades, siendo más frecuente su aparición en jóvenes y adolescentes. Provoca una piel de naranja que se puede observar claramente a simple vista además de provocar una hinchazón debida a
la retención de líquidos. Puede resultar dolorosa al tacto en algunos casos apareciendo incluso hematomas con facilidad y pueden apreciarse los nódulos. Es el tipo de celulitis que se padece con menos frecuencia y que tiene fácil tratamiento, pero es muy importante tratarla a tiempo.

Y ahora, ¿ya sabes qué tipo de celulitis tienes? Una vez lo hayas detectado, podrás empezar a escoger correctamente las cremas que debes aplicarte y los tratamientos que debes seguir para conseguir buenos resultados.

preguntameSi estás interesada en combatir la celulitis, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te concertamos una cita gratuita con un especialista.

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A la vuelta del verano, nos atacan los remordimientos por habernos descuidado un poco con la alimentación y es entonces cuando estamos mentalizadas de que hay que ponerse a dieta o hay que hacer algún tratamiento para solucionarlo.

Si eres una de esas mujeres a las que se nos ponen los quilos en zonas muy localizadas, hay un tratamiento que va a ponerte la vida muy fácil: la Hidrolipoclasia ultrasónica asistida.

Hemos hablado ya en varios posts sobre el tratamiento, conocido como la liposucción sin cirugía, pero en este post te voy a dar los 10 motivos por los cuales la Hidrolipoclasia se ha convertido en el tratamiento estrella para mujeres que quieren eliminar grasa localizada de zonas concretas en una sola sesión.

  1. Es un tratamiento médico sin cirugía, por lo tanto es menos invasivo, no tiene riesgos y no requiere postoperatorio
  2. No necesita hospitalización, al ser un tratamiento médico y no una cirugía, no es necesaria la entrada en clínica
  3. No hay que solicitar baja laboral, puesto que el mismo día y por tu propio pie marchas a casa y al día siguiente puedes ir a trabajar
  4. Sin anestesia general, únicamente se aplica anestesia local en la zona a tratar para una mayor comodidad
  5. En una sola sesión te despides de la grasa localizada de la zona escogida. Es decir, no has de hacer varias sesiones como con una cavitación o una mesoterapia, en una sola sesión esa grasa ha desaparecido, con lo cual, los resultados son inmediatos.
  6. Las células adiposas de la zona tratada no vuelven a reproducirse.
  7. No sólo eliminas grasa localizada, si no que además combates la celulitis, obteniendo grandes mejoras.
  8. Como no requiere de postoperatorio, en un breve periodo de tiempo estás perfect@ para seguir yendo a trabajar, a la playa, a la piscina, de viaje o al gimnasio.
  9. Es más económica que una liposucción puesto que al no requerir hospitalización, no hay que añadirle el coste de la clínica
  10. ¡Obtienes los mismos resultados que con una liposucción aprovechándote de todas las ventajas anteriores!

¿No te parecen bastantes motivos para hacerte este tratamiento y volver a lucir estupenda?

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Si estás interesada en el tratamiento de Hidrolipoclasia, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te concertamos una cita gratuita con un especialista.

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Seguro que en algún momento, incluso puede que con asiduidad, te sientes hinchada, notas tus piernas pesadas, no vas suficiente al baño por más agua que bebes… Estos síntomas se corresponden a un cuadro de retención de líquidos y hay maneras de combatir esta retención; en cabina encontramos tratamientos como presoterapia o drenajes linfáticos y luego hay unos sencillos trucos que podemos llevar a cabo cada día para conseguir deshacerse de esa retención que, por si no lo sabíais, es culpable de la celulitis.

Vamos con esos consejos:

– Agua, agua y más agua. Se recomienda el consumo de 8 vasos de agua al día, lo equivalente a 2 litros. Cuanto más agua tomes, más fácilmente podrás expulsar los líquidos sobrantes. No esperes a tener sed para beber, hazlo de forma continuada a lo largo del día, ya que este síntoma sólo será indicativo de que ha comenzado la deshidratación en el cuerpo. Un truquito: coloca una botella cerca de tu lugar de trabajo, así al tenerla al lado será más fácil que la cojas para beber, incluso cuando no tengas sed. Y otro truco: un vaso justo al levantarte te ayudará a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.

– Toma infusiones diuréticas. Estas no son sólo para tomar cuando se retiene más líquido (durante la menstruación, debido a un problema de insomnio, nervios, estrés, etc), si no que se pueden tomar diariamente. El diente de león, la cola de caballo o las semillas de apio son las plantas más efectivas y basta con un vaso para aumentar el número de visitas al baño.

– Come alimentos crudos. Muchas verduras son depurativas y las frutas son ricas en potasio (mineral diurético), con lo cual es ideal llevar a mano siempre frutas como el plátano, el melocotón o fresas, para tomar entre horas y crudas. Para empezar las comidas lo mejor es que escojas verduras como los espárragos, las espinacas, la zanahoria, los puerros, etc. Son depurativos naturales que aportan nutrientes, vitaminas y minerales para lograr un equilibrio nutricional adecuado.

– Lleva una dieta rica en proteínas. Una dieta de este tipo vita la retención de agua, ya que tras su ingestión el hígado produce la albúmina, que es la sustancia necesaria para que los fluidos no se acumulen en los tejidos.

– Olvídate de la sal. La sal provoca la retención de líquidos, con lo cual, si la retiras de tu dieta (que sería lo ideal) o reduces su consumo, una semana después notarás el cambio; eliminarás líquidos sin esfuerzo.

– Apúntate al té. El té verde tiene propiedades diuréticas y contiene poca cafeína, además aporta salud en forma de sustancias antioxidantes.

– Haz ejercicio. Caminar, subir y bajar escaleras, ir en bici, nadar… en cualquier ejercicio en el que hayas de mover las piernas, estás facilitando el trabajo de los riñones y, por tanto, a mejorar el sistema linfático. Si en tu trabajo pasas muchas horas sentada, trata de levantarte una vez cada hora y da un paseo por la habitación. Si no pudes leavantarte, mueve los dedos de los pis para que lo músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo.

– Deja descansar piernes y pies. Si la retención de líquidos se te acumula en las extremidades inferiores, procura tumbarte o recostarte y elevar los pies al menos una hora por las tardes siempre que te sea posible. Y muy importante: no uses calcetines muy ajustados, nada de quedar la marca en el tobillo, es totalmente dañino.

– Al agua, patos. Bien sea en una piscina, en el mar o en una bañera, mueve las piernas para que los músculos bombeen los líquidos hacia la vejiga, pues la presión que ejerce el agua facilitará la expulsión a través de la orina.

– Intenta descansar 8h. El reposo es esencial, por eso deberías intentar dormir 8 horas por las noches y, si tu horario te lo permite, 1h después de comer.

Y, como decíamos al principio, si puedes combinar todos estos consejos con alguna sesión de presoterapia o drenaje (mínimo una sesión a la semana), los resultados serán mucho mejores, notando cómo tu sistema linfático se activa y empiezas poco a poco a retener menos líquidos.

preguntameSi te notas las piernas cansadas, estás hinchada y/o tienes retención de líquidos y quieres empezar a probar los drenajes linfáticos o las presoterapias o, simplemente, quieres más información, ponte en contacto con nosotros y te concertamos una cita con un especialista.

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