Nada hace a una persona más atractiva que sonreír. Y si encima tiene unos labios rosados de forma natural, ya es demasiado. La naturaleza tiene sus propios trucos con los que hacer maravillas.

¿Queréis dar color y textura a vuestros labios?

Pues será muy sencillo si seguís uno de 4 estos consejos. Todos los procedimientos están hechos con una base totalmente natural, por lo que podéis utilizarlos siempre que queráis.

  • Azúcar Moreno: el azúcar moreno es una exfoliante excelente que friega la capa más oscura de los labios. Mezclarlo con mantequilla puede funcionar si queremos algo formato pasta o crema hidratante.
  • Miel: aplicar miel durante la noche suaviza muchísimos los labios. Si se realiza a diario, la mejora es perceptible a las pocas semanas.
  • Limón: más conocido por su acción blanqueante, el limón funciona genial si se buscan unos tonos de labios rosados más ligeros que los propios. Con el jugo de un limón recién cortado y azúcar, se deben masajear los labios suavemente.
  • Remolacha: la remolacha es un ingrediente natural que cuando se aplica sobre los labios, paradójicamente, disminuye la oscuridad de los labios base. Para conseguir sus beneficios lo ideal es rallar y exprimir este jugo de remolacha a diario aplicándolo sobre la piel para obtener mejores resultados.

¿Cuáles son vuestros trucos de belleza natural favoritos?     

Saber si una dieta es saludable o, por el contrario, nos está trastornando, es crucial para poder hablar en términos de salud y bienestar, o no. El pensamiento desordenado y obsesivo es propio en personas que están asumiendo negativamente una dieta.  

Una dieta jamás tiene que hacernos sentir que nos consume la vida, que nos produce estrés y/o vergüenza, además de alienarnos y alejarnos, progresivamente, de nuestros amigos y familiares con el fin de evitar situaciones donde esté presente la comida o que se nos juzgue físicamente.  

¿Qué es una dieta saludable? 

Una dieta es un aspecto de nuestro estilo de vida y, como tal, es capaz de producirnos emociones negativas. Por eso mismo, si detectamos esta relación tan angustiosa con la dieta y la nutrición, esto NO es una dieta saludable; lo será, por el contrario, toda aquella que promueva la salud y el bienestar físico y emocional. 

A continuación encontraréis 5 indicadores de cuándo una dieta se está volviendo nuestro peor enemigo… ¡S.O.S.! 

  1. Burlarse de las personas que tienen diferentes opciones dietéticas a la nuestra, ¡ni es sano ni humano!
  2. Invertir tiempo libre(que se necesita para otras cosas) en visitar blogs de otras personas y discutir con ellos sobre sus opciones dietéticas, tampoco fomenta la salud (ni la propia ni la ajena). 
  3. Eliminarcompletamente aquellos alimentos que no son una fuente de salud extrema pero que consumidos con moderación son excelentes (como las olivas, por ejemplo) tampoco es sano. Y, mucho menos, si es por dictamen de un gurú de dietas, supuestamente, prodigiosas.  
  4. Experimentar estrés, vergüenza, culpa o ansiedad, tampoco es un referente de salud.En este sentido, es muy necesario solicitar ayuda médica. 
  5. Centrar todos los esfuerzos en la dieta, olvidándonos del resto de partes que conforman un estilo de vida saludable(como el ejercicio regular, el sueño adecuado, el manejo del estrés y de la luz solar, etc.), es más que poco saludable, ¡contraproducente! Es imposible compensar esas prácticas por otros elementos nutricionales, puramente, sin más. 

Si creéis que podéis estar necesitando ayuda con vuestra alimentación, no dudéis en contactar con Sants Institut, el centro de referencia en Barcelona y en Valencia, en tratamientos médicos para el sobrepeso y la obesidad. ¡Infórmate sin compromiso! 

 

Seguro que el término «Ayurveda» no os suena a nuevo. Y es que, en la última década, ha cogido bastante notoriedad en Occidente, de la mano de otras prácticas orientales, como el yoga o la meditación. Este antiguo sistema médico indio, ha sido presentado como una alternativa a la medicina clínica tradicional.

Un planteamiento holístico de la salud

Son diversas las razones por las que destaca el Ayurveda, pero, quizás, la principal sea por ofrecer un acceso relativamente rápido al tratamiento, además de tener un enfoque holístico de la salud. Esta cosmovisión permite integrar las propiedades mentales y emotivas como parte del todo.

Su sistema alimentario se reduce a tres modelos prescriptivos (o Doshas), simples y directos, que sirven de patrón para establecer conjeturas. Estos supuestos son necesarios tanto para el diagnóstico como para el tratamiento; por lo que hace pensar que no somos tan únicos como nos creemos, ¿no?

Los tres Doshas (cuerpos Ayurvédicos)

Cada Dosha debe entenderse como una agrupación única de características. Para conocer el tipo de Dosha que somos, lo más fiable es consultar con un experto en Medicina Ayurvédica, ya que nos proporcionará un relato integral y detallado de nuestro físico.

Pero para haceros una ligera idea del concepto que integra cada Dosha, os he resumido las principales características de cada uno. A modo de apunte, indicar que solemos encarnar dos tipos Doshas, aunque predomine uno más que otro.

  • Kapha Dosha

Este arquetipo es el que posee el cuerpo más grande de todos. Son anchos de caderas y de hombros y gozan de muy buena resistencia física, pero tienen tendencia a aumentar de peso. Son de cabello grueso y de color oscuro. Cognitivamente, los Kapha Dosha operan despacio, pero tienen gran memoria. Destacan por manifestar una actitud pacífica y serena, además de por ser muy leales.

  • Pitta Dosha

Son individuos de complexión media, con un buen tono muscular. Físicamente, los Pitta tienen el cabello canoso o en tonos claros, fino; tienen la misma facilidad para ganar peso como para perderlo. Su metabolismo es acelerado, por lo que es frecuente que sufran de patologías nerviosas, de dolores de estómago y de problemas con la tensión. Son inteligentes, perfeccionistas y estrategas; intentan actuar con pasión, tanto para lo bueno como para lo malo.

  • Vata Dosha

Las personas que encarnan el arquetipo Vata son las más delgadas; de hecho, pueden tener dificultades para subir de peso. Sus estructuras óseas son prominentes y tienen poco tono muscular. Son avispados y autodidactas, pero algo despistados; no ponen barreras al cambio y son muy creativos.

Y vosotr@s, ¿qué Dosha creéis que sois?

Siempre hablamos de belleza pero, sobre todo, hacemos más hincapié en verano. Incluso, hablamos de desafíos y metas de belleza. Pero, ¿existe mayor desafío que el de cuidarnos más que a nadie, y no sólo en verano, sino todo el año? ¡Por supuesto que no!

Sin embargo, hay cosas que sólo se pueden hacer en verano; así que aquí tenéis algunos tips básicos para mimaros y disfrutar de las vacaciones como es debido.

Para la piel:

 

Exfoliarnos adecuadamente para deshacernos de las células muertas de la piel y regenerarla es fundamental. Además, debemos hidratarla abundantemente ya que el Sol, la playa, el sudor… pasan factura (y muy rápido).

Para el cuerpo:

 

Aprovechar las sensaciones materiales del verano es primordial: el tacto del cuerpo reposado sobre la arena,  el goce de los rayos de sol sobre nuestra cara, el contraste del agua, el canto de los pájaros por la mañana… Es una época perfecta para abrirnos a todos los estímulos posibles, tratando de percibir lo que está sucediendo dentro de nosotros y conectando con el mundo que nos rodea.

Para la mente:

El verano no es un buen momento para pensar demasiado. La creatividad tiene que resurgir y no hay que ponerle barreras. Es importante seguir nuestro instinto y no hacerse demasiadas preguntas. Es hora de recargar las baterías; por lo tanto, nada de sobreesfuerzos físicos y, mucho menos, estrés. Prioriza mantener la calma y plantearte qué te hace feliz y qué te atrae. Pregúntate por tus propios deseos.

Para el cabello:

Nutrir, nutrir, nutrir. Si hay algo ultra imprescindible en verano para nuestro cabello es la nutrición. Por ejemplo, mezclar aceites vegetales como el de coco o aloe vera y aplicarlo sobre el pelo mojado, dejarlo puesto durante una hora y luego aclarar, abundantemente, con agua tibia, nos lo va a dejar mega hidratado y súper suave.

Siguiendo estos consejos sólo puede ocurrir una cosa… ¡Disfrutar de un verano Rompedor!

El calor del verano nos invita a pasar muchísimo más tiempo al aire libre y nos obliga a ir con poquísima ropa. Es la estación del año en la que el contacto con los rayos del Sol es más pronunciado y directo sobre nuestra piel, pero eso no siempre es bueno. La piel es uno de nuestros órganos más extensos, por ello es necesario invertir más tiempo y dedicación a su seguridad y cuidado.

¡Prevención, amiga, prevención!

Prevenir los efectos nocivos del sol, proteger la dermis y garantizar la hidratación son aspectos importantes que no podemos pasar por alto durante estos meses. En Sants Institut queremos darte 3 tips imprescindibles para cuidar y proteger la piel, de forma adecuada, del mayor astro que nos rodea: el Sol.

  1. HIDRATACIÓN EXTERNA:

Escoger marcas que usen una base acuosa en su composición, con el fin de evitar que los poros de tu piel se tapen, es lo ideal. Es importante evitar usar un protector corporal para la cara y viceversa, ya que cada zona responde mejor a un tipo de protección e ingredientes (la zona facial es mucho más delicada que el talón, por poner un ejemplo). Yo tengo dos recomendaciones para este año:

  1. HIDRATACIÓN INTERNA:

Alimentarnos de manera correcta, es decir, incluyendo frutas y hortalizas frescas, ricas en agua y vitaminas, es vital para que nuestra piel esté sana, más allá de cualquier crema hidratante. Respetar la ingesta mínima de agua hará que la piel luzca espectacular y radiante, justo la que nos gusta lucir en verano.

  1. POST-HIDRATACIÓN:

Y la parte que no todos cumplimos pero que es una parte muy esencial de la protección solar: la post-hidratación. El agua de la ducha o del baño después de ir a la playa o la piscina nos dejará resecas a no ser que volvamos a darle una buena dosis de hidratación. En este caso, tendremos que echar mano del After Sun. Mis amigas me enseñaron el Pack de BABARIA, que también está fenomenal: SUN MILK ALOE VERA BODY MILK SPF20 200ML + AFTER SHAVE (17,99€).

Chicas, la piel es el vestido que llevaremos puestos toda la vida… ¡Cuidémoslo igual o mejor que si fuera un Channel!

Bikini, trikini, bañador… Cualquier opción de estas es válida para ir a la playa. Pero, ¿cualquier traje de baño es apto para cualquiera de nosotras? La respuesta ya la ofrecía aquel famoso anuncio de la televisión: para las altas, para las bajas, para las que ríen, para las optimistas…  Para todas ellas, hay unos modelos de trajes de baño que sí que les favorecen y otros que no.

Dime cómo eres y te diré qué traje de baño lucir

Cada temporada, todas las marcas sacan nuevos modelos de trajes de baño, con lo que podemos deducir que el bikini o bañador perfecto es una utopía. El único parámetro que debe servirnos para decantarnos por unos o por otros debe ser nuestro propio cuerpo.

Es muy necesario, en todos los sentidos, que todas conozcamos muy bien los puntos fuertes y débiles de nuestra figura, porque sólo así podremos sacarnos el máximo partido. En la entrada de hoy, queremos daros tres pistas para que la elección sea perfecta.

PECHO:

  • Poco: bikinis o bañadores con escote corazón en colores impactantes y con cualquier estampado (incluso, con colgantes, piedrecitas, brillantes, flecos…). Si eres atrevida, evita el sujetador; potenciaras el pecho.
  • Mucho: partes superiores siempre con aros y escote preferiblemente en V (nunca palabra de honor). No utilizar colores mates o pasteles.

CADERA:

  • Estrecha: braguitas o brasileñas con adornos o lazos, en colores vivos o flúor.
  • Ancha: partes inferiores, como braguitas o shorts, oscuras y lisas. El claim debe estar en los pechos.

ALTURA:

  • Alta: bikinis o trikinis de cualquier color, teniendo claro que los pasteles suavizan la figura y los vivos, la remarcan.
  • Baja: bañadores de una pieza, en colores sobrios y lisos (o con prints muy disimulados), con la parte de abajo de tiro alto y nunca de estilo short.

Si además quieres informarte sobre algún tratamiento estético para complementar tu look estrella para este verano, no olvides visitar la página del Centro Médico Estético de referencia en Barcelona: Sants Institut.

Ligeros de ropa y de calzado, así es como se está bien en verano. Por eso no debes descuidar el aspecto de tus pies, aquí te damos unos consejos sencillos y prácticos para cuidar de ellos:

  • Andar descalza siempre que sea posible, por la hierba, la arena de la playa, alfombras y moquetas porque de esta forma se activa la circulación de la sangre y el pie transpira y descansa mejor.

 

  • Usar sandalias sin altura y de tira que dejen al aire libre el pie para que pueda respirar y que los dedos puedan estirarse cómodamente.

 

  • Ponerlos en agua tibia con sal unos minutos cuando hayas caminado mucho o hayas estado mucho tiempo de pie, puedes añadir al agua unas gotas de lavanda.

 

  • Si tienes callos o durezas, utiliza piedra pómez para exfoliar cada dos o tres días, sobre todo en verano

 

  • Masajes con crema hidratante en el talón para mantenerlo hidratado y suave.

 

  • Es conveniente un tratamiento de pedicura cada 15 días durante los meses de verano para que tus uñas luzcan bonitas.

 

Si quieres saber de qué otra forma puedes cuidar tus piernas y tus pies, ponte en contacto con Sants Institut o entra en su tienda online donde encontrarás todo tipo de tratamientos estéticos www.santsinstitutshop.com

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Ya llegó el verano y con este la licencia para relajarnos un poco más a la hora de vestirnos y arreglarnos, el look veraniego siempre es más desenfadado, cómodo y hasta nos deja salir en chanclas sin perder el glamour. Sin embargo, no debes perder de vista estos sencillos trucos que te ayudarán a mantener una belleza natural y bien cuidada.

-Hidrátate, bebe más de 2 litros de agua al día. La deshidratación además de ser perjudicial para tu salud hará que tu piel se vea reseca y sin brillo. El cabello también se ve afectado cuando no consumes suficiente agua, así que ¡¡¡a beber agua!!!

-Cuida tu cabello. Existen productos para usar en la playa y la piscina, los cuales te protegen del sol, el cloro y agua d mar.  No laves el cabello con mucha frecuencia (o te lo resecará) usa mascarillas hidratantes después de cada lavado.

-Exfolia e hidrata la piel. Al menos una vez por semana exfolia la piel de tu cuerpo y rostro, esto ayudará a eliminar las células muertas, permitiendo que la piel respire.  Usa hidratantes ligeros (loción) sobre todo después del baño.

-Protege tu piel del sol. Ya lo hemos dicho mil veces: PROTEGE TU PIEL DE LOS RAYOS SOLARES. Es un tema de salud muy importante que no debes pasar por alto. Además, el exceso de sol te resecará la piel y la hará más propensa a las manchas.

Si deseas hacerte un tratamiento antes, durante y después del verano para asegurarte de cuidar la piel de tu cuerpo y rostro, haz clic aquí y pide tu cita en Sants institut; también puedes entrar a su tienda online y comprar el tratamiento facial o corporal que más de adapte a tus necesidades www.santsinstitutshop.com

Quizá has escuchado hablar del agua alcalina, no sería de extrañar ya que el agua alcalina está muy de moda. Sin embargo, es muy probable que una vez que descubras todos sus beneficios querrás que esta ¨moda¨ sea parte de tu vida para siempre.

El agua alcalina, es agua ionizada que actúa como un potente y natural antioxidante. Este tipo de agua tiene un ORP negativo, el cual es un antioxidante muy potente que, gracias a la producción de iones hidroxilos, favorece a la producción de oxígeno; lo que ayuda a combatir los radicales libres al tiempo que regenera las células. En otras palabras, el agua alcalina ayuda a corregir el balance ácido/alcalino del cuerpo lo que ayuda a combatir el envejecimiento. Además, al funcionar como antiácido natural, el agua alcalina resulta de mucha ayuda para prevenir el desarrollo de muchas enfermedades.

El agua alcalina ofrece sin duda muchas ventajas para el organismo:

 

-Eliminación de toxinas y prevención de su acumulación.

 

-Favorece la digestión de los alimentos.

 

-Evita el desarrollo de la acidez, la gastritis y úlceras gastroduodenales.

 

-Previene el desarrollo de enfermedades como: diabetes, asma, dermatitis, hepatitis, artritis crónica, obesidad, colesterol alto, insomnio, neuralgias, hemorroides…etc.

 

-Previene la osteoporosis.

 

-Combate la retención de líquidos.

 

Fotografía: <a href=’http://www.freepik.es/foto-gratis/primer-plano-de-vaso-de-agua_902064.htm’>Designed by Freepik</a>

 

 

 

Chica Belleza NavidadDormir bien es salud, física y emocional. Nuestro cuerpo necesita entre 7 y 8 horas de sueño para recuperarse o de lo contrario se producen agotamiento, trastornos digestivos, envejecimiento precoz e inmunodepresión con aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. Desde el punto de vista emocional, al no contar con las horas de sueño necesarias se produce Irritabilidad, fatiga, falta de concentración, mal humor, fallos de memoria e incluso el posible desarrollo de enfermedades mentales…etc.

¿Qué puedo hacer para dormir bien?

-Cena pronto y ligero.

-Acuéstate siempre a la misma hora.

-Da un paseo o caminata larga al final de la tarde.

-Anota en una agenda o libreta todo aquello que tienes que hacer al día siguiente, así no le estarás dando vueltas al tema durante la noche.

-Saca el móvil o la Tablet de la habitación, la luz de este tipo de pantallas sobreexcita tu cerebro.

-Se recomienda no tener el televisor dentro de la habitación.

-Asegúrate de dormir con ropa cómoda y de acuerdo a la temperatura de la habitación.

-La habitación debe estar oscura y en silencio.

 

Recuerda que sentirse bien, es verse bien. Así que respeta tus horas de sueño y verás cómo tu piel y rostro de lo agradecerán.

 

 

 

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