Salud y bienestar

You are currently browsing the archive for the Salud y bienestar category.

mallaDespués de mucho trabajo e investigación el equipo médico multidisciplinar de Sants Institut ha desarrollado un novedoso método destinado a pacientes con sobrepeso u obesidad llamado KAI.

El KAI permite a sus pacientes bajar de peso sin restringir calorías ni alimentos, tampoco usa pastillas ni batidos. El KAI consiste en ayudar al paciente a realizar los cambios internos necesarios para que sus hábitos alimenticios cambien y como consecuencia adelgace de forma natural y definitiva.

Con el tratamiento KAI el paciente aprende a comer a partir de pautas nutricionales que lo ayudan a entender y elegir los alimentos que le hacen sentirse bien. A través de menús gustosos y variados la persona reeduca sus hábitos alimenticios lo que incluso le permite comer alimentos prohibidos en otras dietas.

Además, el método KAI ayuda a sus pacientes motivándolos a través de herramientas de gestión emocional y visualización que le ayudan a manejar el estrés y la ansiedad que lleva a las personas a comer de forma compulsiva.

En definitiva el método KAI es algo nunca antes visto, un tratamiento para perder peso que va más allá de la alimentación apuntando a aquellas emociones que sabotean a muchas personas que sufren de sobrepeso u obesidad.

Puedes ponerte en contacto con Sants Institut y hacer tu cita. Conocerás un método pionero que hará que de una vez por todas puedas tener tu peso ideal.

Tags: ,

Hoy en día la mayoría de las personas vivimos en un constante estado de alerta. Desde el momento en que nos despertamos hasta que finalmente termina el día y cerramos los ojos para dormir, literalmente, no paramos.   El día entero se resume en mil cosas que queremos hacer y resolver a la vez sin contar lo que ya estamos planeando para el día siguiente… Y si esto lo repetimos día tras día, sin darnos tregua ni dedicarnos un momento para nosotros mismos, podemos llegar a un punto de quiebre y encontrarnos con el estrés.shutterstock_208867714 

¿Qué es el estrés?

“ El estrés es el estado de cansancio mental que provoca la exigencia de un rendimiento superior al normal, provocando diversos trastornos físicos y mentales¨

En otras palabras, el estrés ha pasado a ser un estilo de vida. Vivimos en un constante ajetreo, exigiéndonos más lo que podemos y, peor aún, castigándonos por no ser capaces de ¨poder con todo¨ Esto no es sano…El estrés a estos niveles no es sano.

Causas del estrés

El estrés depende mucho de la persona y su capacidad para lidiar con las situaciones que le generan determinada tensión física o emocional. Lo que para algunos puede ser un evento de mucha importancia para otros es insignificante. A veces no se trata de la intensidad del evento sino de su duración en el tiempo lo que produce que la persona lo interprete de forma negativa generándose así estrés.

Los factores que causan estrés de pueden dividir en emocionales y físicos. Lo cierto es que muchos de estos factores son parte de nuestro día a día y a veces no nos damos cuenta del impacto que tienen sobre nosotros. Y es justo en ese punto donde comenzamos a vivir estresados y ni siquiera nos damos cuenta.

Tags: , , ,

La mayoría de las mujeres que deciden hacer una dieta lo hacen principalmente para reducir su porcentaje de grasa corporal. Quizá para la mayoría de ellas la ¨lucha¨ se centra en vientre, piernas y caderas ya que son estas las zonas donde más tiende a acumularse la grasa. Sin embargo, para otras mujeres las zonas problemáticas pueden ser los brazos, la espalda…etc. Pero sea cual sea la necesidad el deseo es igual: ¡reducir grasas!….y además en zonas localizadas.
Aunque pueda parecer todo un reto y para algunas un imposible, en Sants Institut contamos con un tratamiento médico enfocado en bajar de peso mediante la pérdida de grasa localizada, se conoce como Lipodieta.

¿Qué es la Lipodieta?

adelgazar-piernas

Es un método dietético y nutricional enfocado en la pérdida

de peso de forma rápida y segura. Ideal para eliminar el exceso de grasa localizada y como consecuencia la celulitis.
¿En qué consiste la Lipodieta?
Esta dieta busca que el paciente pueda seguir un régimen de comidas fácil de llevar y que le resulte agradable. Esto lo logra combinando alimentos naturales o preparados con la toma de suplementos proteicos y vitamínicos como el complemento alimentario Diet21 (compuesto por proteínas, aminoácidos y vitaminas).
Ventajas
-Su efecto sobre la grasa localizada es una de las grandes ventajas de la Lipodieta. Esta dieta solo elimina grasas.
-Ideal contra la celulitis.
-La pérdida de peso es rápida y segura. Entre 6 y 8 kilos en 3 semanas.
-No tiene efecto rebote.

 

Tags: , , , , ,

Lshutterstock_213751783a práctica del ejercicio es vital para mantenerse en forma por dentro y por fuera. Los beneficios de la práctica de ejercicio físico están más que demostradas: nos vemos y nos sentimos mejor, mantenemos un peso saludable, se generan endorfinas que ayudan en nuestro estado de ánimo…en fin que podríamos llenar páginas y páginas enumerando todo lo bueno que conlleva el hacer ejercicio.

Cada vez es mayor la cantidad de personas que suman el ejercicio a su rutina diaria, aunque también es cierto que muchas otras no lo hacen y muchas otras fracasan en su intento. Aquí te daremos unos tips que te ayudarán a comenzar tu rutina de ejercicio para que no abandones.

-Escoge una actividad que te guste, todo se vale: caminar, gimnasio, bicicleta, nadar, tenis, zumba…etc. Incluso puedes combinar actividades y así te resultará más interesante. Por ejemplo: Dos días caminas y dos montas la bici.

-Búscate una compañera (o) para hacer tus sesiones de ejercicio. Será más divertido y se motivarán mutuamente.

-No salgas el primer día a hacer ejercicio como si no hubiese un mañana. Esto es un error muy común que la gente comete y al día siguiente no puede ni moverse de las agujetas.  Si lo haces de manera progresiva, tu cuerpo se irá acostumbrando y responderá mucho mejor a tu nueva rutina. Por ejemplo, si sales a caminar la primera semana lo harás 3 veces por 25 min cada día (a buen paso)  luego a la semana siguiente le sumarás 5 o 10 minutos a tu rutina y un día más …así sucesivamente.

-Hidrátate bien antes, durante y después de la sesión de ejercicio. La falta de hidratación puede ocasionarte mareos y malestar.

-¡Ponte guapa! No se trata de que te maquilles ni mucho menos, pero anímate a salir combinada en plan look deportivo y te sentirás Rompedora.

La obesidad se ha convertido en uno de los grandes problemas de este siglo: el número de personas obesas o con sobrepeso aumenta de manera preocupante tanto en España como en el resto del mundo. Aumentan los casos de obesidad pero también las formas de luchar contra ella, empezando por una educación alimentaria desde las escuelas y terminando por las soluciones médicas a esta pandemia.

La cirugía plástica contra la obesidad es un ejemplo. Se realiza a los enfermos de obesidad mórbida para conseguir grandes pérdidas de peso de entre 40 y 80 kilos. La más habitual y conocida es el by pass gástrico, es decir, una reducción del estómago.

Pero las grandes pérdidas de peso conllevan también efectos secundarios, sobre todo desde el punto de vista estético: es muy habitual que los tejidos se descuelguen y se produzcan deformaciones cutáneas. Con lo cual, aunque el paciente se sentirá muy satisfecho ante la enorme pérdida de peso, se plantea un nuevo problema estético que la cirugía puede solucionar.

Para eso sirve la cirugía reconstructiva, para que el paciente recupere una figura armónica, una operación que aumenta notablemente la autoestima de la persona.

¿En qué consiste?

Las mamas, el abdomen, los brazos, la cara interna de los muslos y los brazos son las zonas más intervenidas. La operación consiste en extirpar los faldones de la piel y grasa que se han producido tras la severa pérdida de peso. En las mamas, el problema es que se encuentran vacías y descolgadas, con lo que, en este caso, sesubirán, y en ocasiones, es necesario implantar una prótesis.

Se trata de una operación larga porque todas las suturas se realizan por dentro de la piel para que las cicatrices se noten lo menos posible.

Porque se trata de una operación importante y porque sus resultados deben ser los mejores, es fundamental elegir un buen cirujano y un centro, preferiblemente siempre un hospital, donde garanticen la mejor atención y que disponga de los medios necesarios ante cualquier conplicación. Como es el caso de la Centro Médico Sants Institut, que cuenta con una Unidad de Obesidad, que incluye cirugía reconstructiva.

Sin duda, estas cirugías han mejorado la vida de numerosas personas con problemas de obesidad, pero hay que incidir en una buena educación alimentaria desde la infancia para evitar adultos obesos y volver a la dieta mediterránea que en muchas familias se ha perdido. La semana pasada, la dieta mediterránea fue designada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, un buen comienzo y una excusa perfecta para recuperarla.

La homeopatía contribuye a la eliminación de toxinas y calma la ansiedad por el comer.

Regula el equilibrio orgánico mediante medicamentos que se obtienen del mundo vegetal, animal y mineral. El objetivo es que el mismo organismo sea capaz de vencer el problema existente. Es una filosofía muy explotada por la estética ya que ayuda aLa homeopatía es una medicina alternativa para recuperar la salud y trata todo tipo de dolencias y enfermedades crónicas. adelgazar disminuyendo la sensación de apetito, evita la retención de líquidos acumulados y elimina las toxinas.

productos naturalesAntes de someterse a un tratamiento homeopático, hay que estudiar qué ha causado el aumento de peso. Este tipo de medicina indaga en las características personales, físicas y psicológicas, y presta mucha atención al comportamiento alimentario.

PASOS PARA PERDER PESO

– Drenando: eliminar las toxinas que acumula el cuerpo y que éste no se aferre a calorías inútiles. La detoxificación se realiza mediante plantas frescas. Las más utilizadas son:

• Fucus, estimula y regulariza el metabolismo basal, aumentan el consumo de calorías favoreciendo la lipólisis y mejora la utilización de azúcares.
• Pilosilla, es diurética y detoxificante. Despeja el cuerpo de los deshechos. Al tomarlo regularmente, mejora la eliminación urinaria.
• Taraxacum, activa la vesícula biliar y favorece la eliminación en caso de retención de agua en los tejidos.

– Tratando: debe producirse un acercamiento holístico para perder peso, es decir, tomar a la persona como una totalidad.

-Restringiendo: reducir el hambre desarrollando ejercicios y mejor hábitos alimenticios.

PRODUCTOS HERBARIOS, TAMBIÉN ADELGAZANTES

Existen muchos productos herbarios que además de ser naturales son muy útiles para ayudar a una persona a adelgazar. Por ejemplo, el té verde aborda el problema desde dos frentes: por un lado retrasa la absorción y aumenta la eliminación de esas grasas indeseables, por lo tanto acelera la pérdida de peso; y por otro, aumenta los niveles de energía corporal.

El té de Java actúa como un eficaz diurético y ayuda a eliminar las toxinas del hígado.

remedios homeopáticosALGUNOS REMEDIOS HOMEOPÁTICOS

El remedio homeopático correcto varía dependiendo de los gustos, el humor, el temperamento y la energía de cada ser humano. Éstos son algunos ejemplos:

– Natrum Sulfuricum: reduce la retención de líquidos.

– Calcarea Carbonicum: produce un efecto de calma, especialmente para los que aún tienen hambre después de una comida.

– Antimonium Crudum: para quienes compensan con comida sus estados de ánimo.

– Phytolacca Berring, T.M.: reducir el deseo de comer constantemente algún bocado.

CÓMO TOMAR LA MEDICINA HOMEOPÁTICA

* Deja disolver los gránulos o pastillas bajo la lengua. Esta zona favorece el transporte rápido de las sustancias activas a través del organismo.
* Mientras dure el tratamiento se recomienda no tomar café, tabaco y alcohol.
* Las sustancias mentoladas disminuyen el efecto de esta medicina.
* Sustituir el dentífrico habitual por uno homeopático, como por ejemplo, Homeogencil
* Los tratamientos, para que sean eficaces, deben ser personalizados. Lo mejor es visitar a un médico homeópata


Si quieres más información sólo tienes que hacer click aquí. Gracias por leernos
.

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Si resumimos qué es Lipodieta en una sola frase, sería así:

“Lipodieta es un método de adelgazamiento saludable, eficaz y seguro”

El método Lipodieta es mucho más que una manera de perder peso, porque además de lograr lo que muchos/as queremos, que es eliminar esos kilos de más, con el método Lipodieta también se consigue reducir el volumen de la grasa localizada y la celulitis.

adelgazar-piernas

Se podría considerar al método Lipodieta como una “Liposucción alimentaria”, ya que no provoca flacidez (algo típico al bajar de peso) y mejora la celulitis, dos puntos que se suelen lograr únicamente empleando el bisturí.

Antes de comenzar el tratamiento de la Lipodieta, se realiza un examen completo que incluye análisis de sangre, plicometría e impedancia, de esta manera se determinará si el método Lipodieta es idóneo para el/la paciente, siendo totalmente personalizable acorde con las necesidades y la tipología de cada persona.

Una vez comenzado el tratamiento, este estará controlado y supervisado en todo momento por un médico especialista en nutrición y dietología.

Una de las grandes diferencias entre Lipodieta y otras dietas es que no pasarás hambre, no se sustituyen comidas y no sentirás ansiedad, ¡logrando perder hasta 3 tallas en tan solo 21 días!

De esta manera, el método Lipodieta se convierte en tu mejor aliado para eliminar peso, grasa y celulitis, de forma rápida, eficaz, sencilla y segura.

¡Apúntate a Lipodieta!

Puedes encontrar más información acerca del método Lipodieta haciendo clic aquí.

Continuamente nos encontramos con muchos mitos acerca de realizar deporte. 

En este post intentamos desmentirlos o al menos, explicarlos.

Caminar no sirve de nada: ¡Totalmente falso! Caminar es uno de los ejercicios físicos más sencillos que hay además, ¡es gratis! No importa la forma física que tengamos, ni la edad, caminar es apto para tod@s y algo muy saludable para nuestro cuerpo. Es ideal marcarse unas metas (pasos) al día, muy sencillos de conseguir si tenemos en cuenta que se recomienda realizar +/-10.000 pasos al día (unos 7 u 8 kilómetros). Puede parecer mucho, ¡pero se hacen en poco más de una hora!

Hacer deporte

Mucho ejercicio durante mucho tiempo: Es la típica excusa que nos ponemos a nosotros mismos para no hacer ejercicio, y no deja de ser eso, una excusa. Si quieres ser un deportista de élite posiblemente debas entrenar de 5h a 8h al día, pero nosotros queremos hacer ejercicio y de paso, perder peso, no ser Usain Bolt o Cristiano Ronaldo. Para el resto de personas, con realizar ejercicio 3 veces por semana, en sesiones de 20 minutos, es suficiente. Dentro de esos 20 minutos, podemos marcarnos unos cuantos (4-5) de ejercicio intenso, es decir, correr más rápido, hacer sentadillas a un ritmo más intenso terminadas en un salto, etc.

Estoy bien de peso, no hago ejercicio: ¡Error! El ejercicio no es solo para perder peso, que también. El mejor medicamento para nuestro cuerpo es realizar ejercicio regularmente, ya que aparte de mantener nuestra figura o de bajar peso, también ayuda al resto de nuestro cuerpo a mantenerse en forma. Nuestro corazón se hará más fuerte y resistente, nuestros pulmones aumentarán la producción de oxígeno, disminuirán elementos nocivos de nuestro organismo como los triglicéridos y el coresterol, y además lograremos prevenir enfermedades crónicas.

En definitiva, hay muchos mitos falsos acerca de realizar deporte o ejercicio, y no es necesario apuntarse a un gimnasio para poderlo realizar.

Como se suele decir: ¡El deporte es salud! Y esto si que no es un mito.

¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedes dejar de fumar? La respuesta es simple: tienes una adicción.

Y una adicción se caracteriza por la búsqueda o el uso repetitivo y compulsivo de una sustancia, a pesar de sus efectos perjudiciales y consecuencias indeseables. La adicción es una dependencia mental o emocional a una sustancia.

La nicotina es la sustancia más adictiva conocida que se encuentra en el tabaco.

fumar_slide

El consumo regular de productos con tabaco ocasiona la adicción en muchos consumidores. La nicotina es una drogaque se encuentra naturalmente en el tabaco que es tan adictiva como la heroína o la cocaína:

  • Cuando se inhala en pequeñas cantidades, la nicotina produce sensaciones de placer que estimulan al fumador a fumar más. La nicotina actúa en la química del cerebro y el sistema nervioso central, afectando el estado de ánimo del fumador.
  • La nicotina llega al cerebro en cuestión de segundos después de una bocanada, y sus efectos comienzan a disiparse en pocos minutos. Si el fumador no fuma de nuevo pronto, los síntomas de abstinencia comienzan y empeoran con el transcurso del tiempo.
  • Al fumador típico le toma alrededor de 10 bocanadas fumar cada cigarrillo. Una persona que fuma una cajetilla al día se suministra alrededor de 200 “entradas” de nicotina cada día.
  • Los fumadores suelen volverse dependientes de la nicotina y experimentan síntomas físicos y emocionales (mentales o psicológicos) de abstinencia cuando dejan de fumar. Estos síntomas incluyen: irritabilidad, nerviosismo, dolor de cabeza y trastornos del sueño. Sin embargo, el indicador verdadero de la adicción es que las personas aún fuman a pesar de que saben que fumar es perjudicial para ellos, pues afecta sus vidas, su salud y sus familias de maneras no saludables. De hecho, la mayoría de las personas que fuman quieren dejar el hábito.

En un cigarrillo regular, la cantidad de nicotina promedio que el fumador obtiene varía entre de 1 y 2 miligramos. Sin embargo, el cigarrillo por sí solo contiene más nicotina que esto. La cantidad que las personas en realidad adquieren depende de cómo ellas fuman, cuántos veces inhalan el humo, cuán profundamente inhalan y otros factores.

¿Cuán poderosa es la adicción a la nicotina?

Alrededor del 70% de los fumadores dice que quieren dejar de fumar y aproximadamente la mitad trata de dejar de fumar cada año, pero sólo 4% al 7% lo logran sin ayuda. Esto se debe a que los fumadores no sólo se vuelven físicamente dependientes de la nicotina; sino que también existe una dependencia emocional (psicológica) fuerte, lo que causa una recaída después de dejar el hábito.

¿Qué efectos tiene la nicotina?

La nicotina es un veneno, y una gran dosis de nicotina puede causar la muerte al detener los músculos que una persona usa para respirar. Pero los fumadores suelen inhalarla en cantidades mucho más pequeñas que el cuerpo puede descomponerla y eliminarla rápidamente. La primera dosis de nicotina hace que la persona se mantenga despierta y alerta, mientras que las dosis posteriores hacen que la persona se sienta calmada y relajada.

La nicotina puede hacer que los nuevos fumadores, así como las personas que fuman habitualmente, y que reciben una dosis excesiva de nicotina, se sientan mareados o con náuseas. Las palpitaciones del corazón en estado de reposo, en los jóvenes que fuman, aumentan de dos a tres latidos por minuto. Además, la nicotina reduce la temperatura de la piel y disminuye el flujo de sangre en las piernas y los pies.

Si sabes que quieres o necesitas dejar de fumar pero no sabes cómo hacerlo, contacta con nosotros, podemos ayudarte a que lo consigas en una sola sesión y controlando la ansiedad y tu estado anímico. Haz clic aquí para conocer el tratamiento o solicita más información.

Hay muchas razones para dejar de fumar, desde mejorar tu salud hasta ahorrar dinero, pero lo importante es que tú tengas algún motivo para dejarlo.

Saber por qué hacemos las cosas nos ayuda a tomar la decisión y a lograr el objetivo propuesto. Escribe tus motivos en una lista y ponla en un sitio seguro, podría ser necesario que la tengas que releer más adelante.

Aquí tienes una lista de motivos. Revísala, te puede servir para incluir alguno más en tu lista previa.

fumar_tratamiento2

Estas son algunas razones que pueden reforzar tu decisión:

  • Para prevenir enfermedades
    Al dejar de fumar disminuyes el riesgo de muchas enfermedades.
  • Para mejorar mi salud
    Al dejar de fumar pueden desaparecer síntomas que ya tengas (tos, fatiga, etc).
  • Para no poner en riesgo la vida de mi bebé
    Al dejar de fumar evitarás que el desarrollo de tu bebé no se vea perjudicada.
  • Para ahorrar dinero
    Haz cuentas en lo que te gastas en cigarrillos.
  •  Para mejorar mi aspecto
    Muchas toxinas del tabaco se eliminan por la piel, ¡verás qué diferencia!
  • Porque no quiero depender de nada, tampoco de la nicotina
    La nicotina te quita libertad, pero puedes romper esa cadena.
  • Por presiones familiares o laborales
    Cada vez es más difícil fumar, por eso resulta incómodo tener que fumar.
  • Para dar ejemplo a mis hijos
    Si tus hijos no te ven fumar es menos probable que se hagan fumadores.
  • Para evitar enfermedades en los que me rodean
    Se ha demostrado que el tabaquismo pasivo es perjudicial para la salud.
  • Para mejorar mi rendimiento físico
    Al dejar de fumar mejora la adaptación al ejercicio.
  • Para mejorar el gusto y el olfato
    Al dejar de fumar olerás y saborearás mejor las cosas.
  • Para evitar el mal aliento y los dientes amarillos y sucios
    Al dejar de fumar mejora la salud bucodental.
  • Porque te sentirás mejor
    Al dejar de fumar mejora tu calidad de vida y ¡tú estarás mejor!

Si tras leer estos motivos, has identificado los tuyos y te han ayudado a decidir que quieres dejar de fumar, ¡haz clic aquí y descubre cómo podemos ayudarte a lograrlo de una vez por todas!

« Older entries § Newer entries »