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La mayoría de las personas comienzan en el año con una nueva agenda muy mona que se han comprado o le han regalado. Eso está muy bien y ayuda un montón a ordenar y darle forma a las tareas pendientes y los planes del nuevo año. Pero también existe un método muy flexible, personalizado y económico de crear tu propia agenda y organizar todo, absolutamente todo. Se llama Bullet Jornal y está genial…y lo más importante puedes empezarlo en cualquier momento el año.

¿Qué es el Bullet Journal?mujer-trabajadora

Es una metodología que creó un diseñador llamado Ryder Carroll para llevar una agenda, o mejor dicho, un sistema de organización que permite organizar (valga la redundancia) de manera efectiva las tareas diarias, eventos pendientes, notas importantes, planes, sueños, ideas…etc., todo al mismo tiempo. Lo interesante es que en la era digital en la que vivimos estamos hablando de un sistema totalmente analógico, al más puro estilo de la vieja escuela de la libreta y el boli (lo que lo hace aún más encantador)

El Bullet Journal es un excelente y práctico registro de todo lo que va sucediendo durante tu año. Te permite ver qué has hecho, qué falta por hacer, qué se puede dejar para después, qué ideas se te ha ocurrido…en fin todo.

¿Cómo funciona?
Solo necesitarás una libreta de líneas, cuadrículas o en blanco…(todo será como tú quieras) y un bolígrafo.

En principio contiene un índice que tú misma crearás el cual permite mediante símbolos dividir las actividades en: Eventos, Notas y Tareas. Y a su vez otra lista de símbolos para otorgarle a estas actividades aquellas cosas que mejorarán o canalizarán las mismas, entre estos se encuentran símbolos que señalan: Prioridad, Explorar, Inspiración, Migrar (que quiere decir que la tarea o evento ha sido movida de fecha) e Irrelevante, para aquellas actividades que ya se descartan. Además te permite crear listas especiales de lo que sea!

Luego una página que está designada para las actividades mensuales que tienen una fecha prefijada, otras para dividir el mes por días…y otras más funciones que puedes crear según tus necesidades.

Aunque suena un poco complicado no lo es. Solo hay que agarrarle el truquillo. Puedes visitar la página www.bulletjournal.com y encontrarás un video explicativo muy sencillo. Este video también lo conseguirás traducido al español en youtube.

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Comer sano es esencial para gozar de buena salud y sentirse bien. Al comer de forma balanceada no solo mantenemos un peso saludable sino que nuestra piel, cabello e incluso uñas se fortaleceshutterstock_106214888n y como consecuencia se ven mejor. Las vitaminas y minerales que aportan las frutas y vegetales son las responsable de que nuestro cabello brille más, de que nuestras uñas no se rompan o quiebren y de que nuestra piel se vea más hidratada y joven. ¿La razón? pues es más sencilla de lo que parece, resulta que tu organismo es una maquinaria que funciona maravillosamente bien si le aportas el combustible que necesita, eso sí, un combustible que puedes encontrar en las frutas y verduras.

 

La fórmula secreta: 5 raciones al día

Consumir 5 raciones de verduras y frutas diariamente es clave para aportar a tu organismo las vitaminas y minerales que necesita para funcionar adecuadamente. En este punto es importante tomar en cuenta la importancia que tiene la varied
ad…es decir, no se trata de cubrir las 5 raciones con 5 manzanas, los 7 días de la semana!!!…se trata de consumir 5 raciones combinadas entre frutas y verduras variadas. Aprovecha la estacionalidad de las frutas y verduras para sacar el máximo provecho a tus 5 raciones diarias.

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Estar rompedora es estar espectacular ¿Y a quién no le gusta sentirse así?…más allá de la imagen el querer verse bien es sin duda un tema de autoestima, de amor propio. Es cierto que a nadie le molesta recibir un halago y de que nos arreglamos para salir a la calle porque no queremos causar mala impresión o en otras palabras no queremos salir ¨como una loca¨; pero también es verdad que cuando nos arreglamos le estamos dando valor a nuestra manera de sentir y pensar. Es decir, estamos cultivando nuestra autoestima, herramienta esencial para sentirnos bien.
Una persona con alta autoestima le gusta verse bien, por eso se cuida, se mima y está atenta a sus necesidades…¡Si te ves bien, te sientes bien! Por eso salimos tan contentas de una peluquería, del gimnasio, de una sesión de masajes, de la consulta con el nutricionista o después de haber hablado con el cirujano que nos hará ese lifting que tanto tiempo llevamos soñando. Todo es válido, todo lo que nos ayude a mejorar nuestro aspecto y por ende nuestra autoestima.
Sants Institut lleva más de 30 años ofreciendo todos esos servicios que complacen y alimentan la autoestima de mujeres y hombres. Desde los más innovadores tratamientos hasta los clásicos de siempre, pero con el mismo objetivo…darle a la persona eso que los ayuda a corto o largo plazo a sentirse mucho mejor con respecto a ellos mismos.
En épocas como esta los tratamientos corporales, faciales o de masajes están a la orden del día. Las agendas se llenan de fiestas y eventos en los que queremos lucir espectaculares. ¿A quién no le gusta ponerse un vestido y mostrar una piel hidratada y luminosa? ¿O presumir de un rostro rejuvenecido y terso? …son tantas las opciones y tantas las vías para consentirnos que es cuestión de elegir, pedir tu cita y salir de Sants Institut sintiendo la más rompedora o el más guapo de la cuidad!!!

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Hoy en día la mayoría de las personas vivimos en un constante estado de alerta. Desde el momento en que nos despertamos hasta que finalmente termina el día y cerramos los ojos para dormir, literalmente, no paramos.   El día entero se resume en mil cosas que queremos hacer y resolver a la vez sin contar lo que ya estamos planeando para el día siguiente… Y si esto lo repetimos día tras día, sin darnos tregua ni dedicarnos un momento para nosotros mismos, podemos llegar a un punto de quiebre y encontrarnos con el estrés.shutterstock_208867714 

¿Qué es el estrés?

“ El estrés es el estado de cansancio mental que provoca la exigencia de un rendimiento superior al normal, provocando diversos trastornos físicos y mentales¨

En otras palabras, el estrés ha pasado a ser un estilo de vida. Vivimos en un constante ajetreo, exigiéndonos más lo que podemos y, peor aún, castigándonos por no ser capaces de ¨poder con todo¨ Esto no es sano…El estrés a estos niveles no es sano.

Causas del estrés

El estrés depende mucho de la persona y su capacidad para lidiar con las situaciones que le generan determinada tensión física o emocional. Lo que para algunos puede ser un evento de mucha importancia para otros es insignificante. A veces no se trata de la intensidad del evento sino de su duración en el tiempo lo que produce que la persona lo interprete de forma negativa generándose así estrés.

Los factores que causan estrés de pueden dividir en emocionales y físicos. Lo cierto es que muchos de estos factores son parte de nuestro día a día y a veces no nos damos cuenta del impacto que tienen sobre nosotros. Y es justo en ese punto donde comenzamos a vivir estresados y ni siquiera nos damos cuenta.

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¨Partiendo del principio que llevo 27 días de dieta  y  5,3 kg menos, puedo afirmar que la Lipodieta me ha resultado.  Pero más allá de los kilos menos, el sentir la ropa bastante más holgada y ver cómo algunos pantalones comienzan a caerse haciendo una horrorosa bolsa bajo el culo, ¡pues resulta muy motivador! …y definitivamente la motivación es el factor clave para no abandonar una dieta¨

Sants Institut tiene una paciente que lleva más de un mes haciendo la Lipodieta y esta nos cuenta, en un vídeo y a través de su blog, su experiencia de primera mano. Aquí os dejamos el nombre del blog: adelgazardeunavezyparasiempre.blogspot.com.es

 

 

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Después de mucho trabajo e investigación el equipo médico multidisciplinar de Sants Institut ha desarrollado un novedoso método destinado a pacientes con sobrepeso u obesidad llamado KAI.
El KAI permite a sus pacientes bajar de peso sin restringir calorías ni alimentos, tampoco usa pastillas ni batidos. El KAI consiste en ayudar al paciente a realizar los cambios internos necesarios para que sus hábitos alimenticios cambien y como consecuencia adelgace de forma natural y definitiva.

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Si aún no lo conoces, hoy descubrirás el Tratamiento corporal integral definitivo by Sants Institut.

Este tratamiento nace de la necesidad de ofrecer un resultado garantizado definitivo a nuestros pacientes, y es por ello que hemos combinado varias disciplinas para cumplir con tu objetivo.

Combinando la Hidrolipoclasia (liposucción sin cirugía), un tratamiento corporal, una visita de nutrición y un test de intolerancia, conseguimos atacar a la grasa localizada desde varios frentes, de tal forma que esta desaparece de forma definitiva.

El tratamiento corporal puede basarse en sesiones de radiofrecuencia o cavitación combinadas con presoterapia. Esta parte del tratamiento siempre será personalizada en función del paciente. Si el paciente incluso requiere de masajes reafirmantes o anticelulíticos o aplicaciones de luz regenerante LED, los profesionales de Sants Institut le adaptarán las sesiones.

Así pues, con este tratamiento corporal integral definitivo conseguimos:

– Con la Hidrolipoclasia eliminamos la grasa acumulada de la zona o zonas a tratar.

– Con el tratamiento corporal personalizado, reafirmaremos la piel para evitar flacidez una vez eliminada la grasa con Hidrolipoclasia. Si se recomienda cavitación, con esta combatiremos la celulitis, atacando doblemente a las células grasas.

– Los resultados del test de genética por ADN ayudarán a identificar la tendencia al sobrepeso, a la obesidad, a la diabetes, a perder pesos mediante el deporte, etc… Y además nos indicará cuáles son aquellos alimentos que el paciente debe restringir o eliminar completamente de su alimentación con el fin de conseguir bajar peso y evitar enfermedades asociadas como la migraña. Pero no solo eso, sino que tu ADN también nos facilitará las cantidades de vitaminas que tu organismo debe ingerir con el fin de sentirte bien.

– Y en la visita de nutrición, en función de los resultados, se facilitará una dieta y unas pautas personalizadas para conseguir bajar de peso y seguir moldeando la figura.

¿Quieres conseguir un cuerpo estilizado de forma permanente? Este es tu tratamiento, no lo pienses más y déjate asesorar por los profesionales de Sants Institut. La primera visita es totalmente gratuita y sin compromiso, y nuestros especialistas te valorarán y recomendarán la opción más adecuada a tus necesidades.

Puedes ponerte en contacto con nosotros haciendo clic aquí, escribiéndonos a info@santsinstitut.com o llamándonos al 93 409 02 43.

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